Het woord elliptische middelen in de vorm van een ovaal . In de wereld van fitness en beweging , elliptische technologie is een relatief nieuwe , innovatieve apparatuur ontwerp dat is gebaseerd op een soepele , elliptische beweging een lage impact vorm van oefeningen met gewichten , dat is leuk en makkelijk te learn.Elliptical crosstrainers bieden hebben voetzolen dat kunt u om op te staan tijdens het trainen . Ze hebben handgrepen voor u vast te houden en te helpen in evenwicht te houden . Sommige zelfs handvatten hebben om te gebruiken in het werken je bovenlichaam . Want je staat , de oefening is vergelijkbaar met wandelen of hardlopen . Maar de arm bars en elliptische beweging creëren gelijkenissen met fietsen of skiën . Het grote verschil met elliptische fitnessapparaten is dat hoewel je staan en het dragen van gewicht, dat is belangrijk voor de opbouw van de botdichtheid , je voeten nooit verlaten de voetzolen . Dus in tegenstelling tot loopbanden of joggen , is er weinig impact op uw gewrichten en spieren . Dit zorgt voor een lage impact , total body workout.Elliptical TechnologieDe voordelen van dit type van gladde, niet - schokkende beweging komen van de elliptische ontwerp van de fitnessapparatuur. Elliptische technologie is bekend komen te staan als een combinatie van mechanismen en design kenmerken , uniek voor elliptische crosstrainers , wat een beweging, zoals de natuurlijke weg van de voeten, benen en heupen te volgen tijdens de eigenlijke motorische activiteiten zoals wandelen of running.There maken zijn verschillende soorten elliptische apparatuur beschikbaar en de keuzelijst lijkt elke dag groeien . De meeste elliptische fitnessapparaten een slingerarm die een stabiele bar aan het ene uiteinde en een as aan het andere is verbonden . Het einde as draait als de bar beweegt en het andere uiteinde beweegt in een vlak, bijna liniar heen en weer gaande beweging . Dit veroorzaakt een elliptische pad voor de totale beweging van de machine . De meeste elliptische oefening machines gebouwd voor thuisgebruik bieden weerstand door een band rond het vliegwiel . Sommige high-end en commerciële elliptische crosstrainers gebruiken magnetische resistance.Like een fiets, deze elliptische beweging is glad en continu. Met een trap stepper of andere soortgelijke apparatuur , is er een patroon van beweging en omgekeerde beweging , een op en neer of heen en weer , waarbij je voeten en benen moeten voortdurend aanpassen . Op het punt waar de voorwaartse beweging eindigt en de omgekeerde beweging begint , is er een effect van de kracht van de machine , die nog steeds in beweging . Uw gewrichten , botten en spieren om de beweging te stoppen en omkeren elk time.With een elliptische trainer , is er geen stopzetting van de beweging en de omkering van de richting. Je benen blijven bewegen op dezelfde manier voortdurend , ook al is er een algemene bereik van de beweging . Veel elliptische crosstrainers kunt u de richting van de beweging om te keren door een instelling te wijzigen . Zo bent u in staat om de tegengestelde spieren werken , met behoud van de gladde, niet - schokkende motion.Benefits en AdvantagesStudies hebben aangetoond dat het gewicht dragende oefeningen zijn essentieel voor het behoud en de verbetering van de botdichtheid . Toch zijn er veel gewicht dragen workouts hoge impact van stress op de gewrichten en spieren . Dit kan leiden tot gezondheidsproblemen , vooral voor mensen met blessures of artritis . Bovendien, veel van de verschillende soorten van de oefening apparatuur beschikbaar slechts een of twee gebieden van het lichaam , dat is een nadeel voor mensen die een algemene workout.Under meeste omstandigheden willen werken , zal het ideaal stuk van fitness apparatuur zijn voorzien gewicht dragende oefening , terwijl het beperken van de impact en het verstrekken van voor een totale body workout . Optimaliseren cardiovasculaire voordelen is ook belangrijk . Vele stijlen van fitnessapparatuur adres een of twee van deze bezwaren , maar weinigen combineren alle voordelen van een algehele conditie pakket zoals die door elliptische kruis trainers.For bijvoorbeeld een stationaire fiets biedt relatief glad , niet- schokkende beweging, maar aangezien je zit , krijg je niet het gewicht dragen voordelen. Een loopband voldoet aan de gewicht dragende aspect , maar ten koste van stress op uw gewrichten elke keer dat je voeten de loopvlak . Zwemmen is een grote vorm van oefening die de neiging heeft om een meerderheid van het lichaam spiergroepen werken , maar het wordt niet beschouwd als een gewicht lager activiteit . Bij het overwegen van de algemene behoeften van een oefenprogramma , paar soorten fitness apparatuur voldoen aan de algemene behoeften heel evenals elliptische kruis trainers.The voordelen en de voordelen van een elliptische trainer in vergelijking met andere fitness apparatuur zijn : Gewicht dragende vorm van oefening die helpt behouden bot densityContinuous elliptische beweging zorgt voor een lage impact workoutThe beweging is vergelijkbaar met het lopen en is dus gemakkelijk te leren en sustainHandles moedigen gebruikers aan het bovenlichaam spieren werken die een total body workoutOffers een van de beste vormen van cardiovasculaire training - boordcomputers helpen bij het plannen en bewaken cardio workouts.Equipment is relatief eenvoudig , dus zijn er minder onderdelen te vervangen of mechanische dingen die kunnen gaan wrong.Beware van ImitatorsUnfortunately , zoals met vele innovatieve , voordelige en populaire ideeën , heeft elliptische technologie geworden enigszins beschadigd door mensen die willen om geld in op het beroep , maar die een verbintenis tot of begrip van de ware basis voor het ontwerp ontbreekt . Sommige elliptische apparatuur niet de natuurlijke, gesimuleerde beweging van echte elliptische crosstrainers . Anderen gebruiken inferieure ontwerpen en materialen , wat resulteert in een schokkerig of schokkende beweging die de waarde van de omgevingslucht.Bij aankoop van een elliptische hometrainer ontkent , er zeker van zijn dat het een stabiel kader of platform , voldoende groot voet platforms , en vooral, een vloeiende , continue beweging . Probeer de machine . Heeft de beweging vereist voelen natuurlijk en comfortabel ? Ook controleren om te zien of de machine heeft aanpassingen voor snelheid, helling en direction.Elliptical technologie , in zijn ware vorm , is een van de beste innovaties op de fitness-industrie hit in de afgelopen tien jaar . Het is echt niet behandelt enkele van de gemeenschappelijke oefening en gezondheid betreft , terwijl er voor een relatief eenvoudige , vaak plezierige vorm van lichaamsbeweging. In tegenstelling tot sommige van de gadgets en gimmicks die langs zijn gekomen door de jaren heen , elliptische crosstrainers hebben de mogelijkheid om gebruikers te helpen fit , gewicht te verliezen, en de algehele gezondheid Muziek van : . Alexandr Smith