Het Team Fitness America 4 essentiële dingen die je moet Workout

From " de ski- machine " naar " de ab roller " , hebben we gezien fitnessapparatuur in de winkels komen en snel weer weg alleen te worden vervangen door de nieuwste of de nieuwste rage in " essentiële "workout versnelling. Als consumenten hebben we de plicht van zeven door alle merken , stijlen en soorten van de oefening apparatuur terwijl het ontcijferen van wat werkt en wat niet werkt voor ons specifiek . Alle terwijl prijs en bergruimte in het achterhoofd. Voor degenen onder ons die zelf uitgeroepen bank aardappelen zijn , kan het moeilijk zijn om erachter te komen welke stukken een goed huis sportschool of welke stukken zou gewoon werken voor alleen ons lichaam het type zou kunnen voltooien . De loopband is het meest populaire stuk van apparatuur en lijkt de meeste huizen als een veredelde kapstok sieren . Als consumenten besteden we al dat geld op een stuk van de apparatuur alleen te laten zitten en het verzamelen van stof. Het andere probleem dat we hebben is wanneer de apparatuur op wanneer hij niet in gebruik is . Een loopband of universele sportschool is groot en omvangrijk , terwijl toegang tot de ruimte . Plus, als je reist , wordt u gedwongen om het achter te laten om stof te verzamelen en taunt u als u terugkomt. De volgende zijn 4 Team America Fitness ideeën over wat te kopen die eigenlijk een grote investering zijn en wat u het meest gebruik van te krijgen.

4 . Stability Ball ( Investment - $ 29,99 Target) - een met lucht gevulde stabiliteit bal is een grote investering die u kunt gebruiken voor alles van evenwicht in gewichtheffen . U kunt crunches , borst drukt , schouder pers (in combinatie met weerstand banden of gewichten ) doen , Pilates , kern workouts , en kraakpanden op de muur . U kunt de balans specifieke oefeningen richten en zelfs een volledige cardio workout ritme . Door het maken van de stabiliteit bal de kern van uw huis sportschool setup, zal u een total body workout te ontwikkelen door middel van een combinatie van weerstand gebaseerde oefeningen , cardio , balans en flexibiliteit van slechts een goedkoop stuk van de apparatuur . Een extra bonus is dat deze bal leegloopt voor gemakkelijke opslag , verpakking en kan ook dienst doen als een stoel als je achter de computer voor langere tijd (denk een betere houding en meer -core bouwen ondersteunend werk terwijl u zit ) .

3 . Resistance Bands ( Investment - $ 12,99 - $ 39,99 Sports Authority ) - Met banden van belang is voor elk huis of op reis fitness programma , ze variëren in weerstand voor alle niveaus en je kunt kopen tot 5 in een doos . Als je in een flat , studio of klein appartement woont dat zijn de voornaamste punten en het fundament van uw huis sportschool systeem . Als u reist voor werk of plezier en niet wilt dat de moeite van het omgaan met het lokaliseren waar de lokale sportscholen zijn een dagelijks gebruik betalen, gooi deze banden in uw koffer en daar ga je . U kunt verschillende oefeningen , variërend van bicep krullen tot aan de borst drukt ( met de stabiliteit bal ) , schouder extensies , rug en lat pull downs ( met behulp van het kozijn ) , lunges , triceps extensions en zelfs bijgestaan ​​stretching en balanceren voor yoga en Pilates te doen. U kunt de banden alleen of geholpen met een partner training gebruiken en je kunt zelfs gooi ze in een circuit training station in plaats van gewichten .

2 . Gewichten (Investment - varieert) - Voor degenen onder ons die in toning en het verkrijgen van spieren , een goede set van blokgewichten is een grote investering , maar sla het gewicht banken en plate-loaded machines die in lopen in de duizenden dollars . Het makkelijkst te opslaan, vervoeren en meest economische voor beperkte ruimte is de " Power Block Halter ' . Deze draaien rond de $ 250 - $ 300 voor een gloednieuwe set en kan een grote investering zijn als je gewichten moet hebben, sla dan de toegevoegde extra's zoals een bank , matten of stands en je zal de kosten laag te houden . Gebruik je stabiliteit bal als de bank om uw core spieren en uw gerichte spieren werken . Met een reeks goede gewichten zul je in staat zijn om ze aan te passen voor jezelf als je merkt dat de behoefte aan extra weerstand . U kunt alle traditionele oefeningen te doen met de helft van de ruimte die nodig is en schuif ze onder het bed of in de kast als je klaar bent .

1 . Home Personal Trainer - De beste en meest handige manier om fit thuis te krijgen is om personal training lessen te kopen van een gecertificeerde , gekwalificeerde in huis personal trainer . Waarom je tijd verspillen aan dure saaie apparatuur wanneer u een grote persoonlijke trainer kan krijgen om te laten zien hoe je de juiste oefeningen met de bovenstaande apparatuur uit te voeren. Als u niet wilt dat alle apparatuur te kopen , dan is een personal trainer van een bedrijf als Team America Fitness zal tot u komen en breng de apparatuur waardoor het zo dat je geen behoefte aan een te kopen op uw eigen. Geen opslag van apparatuur , geen stof verzamelen apparatuur , ze naar je toe komen , uit te werken en laat je met alle apparatuur. Ze kunnen zelfs tonen u het lichaamsgewicht oefeningen en cardio- oefeningen die geen apparatuur nodig en het genereren van een fantastisch resultaat . We hebben allemaal de neef of familielid die zweert bij de loopband , maar het kan echt niet voor je werken . Trouwens , wie betaalt om te lopen ? U kunt wandelen gratis buiten of als het koud is gewoon te volgen een van de grote programma's die je in huis personal trainer je geholpen te ontwikkelen voor permanente resultaten . Sla de dure loopband , krijgen een paar stukken van draagbare opslagformaat apparatuur en neem de personal trainer om te laten zien hoe het te gebruiken
Door: . Debbie McFarlen