1 Reason To Vrije gewichten in plaats van machines bij het tillen .

Als je van het gebruik van de machines in de sportschool als je je gewichtheffen te doen, kunt u om na te denken over te schakelen naar vrije gewichten . Zij zullen je spieren een meer volledige oefening geven en helpen bouwen slankere, sterkere spieren en meer vet verbranden in het proces. Hier is 1 reden dat je moet de overstap volgende keer dat u het gym.Our spierstelsel raken is zeer complex . Doen liften met machines zal tillen meer gewicht ( zo lijkt het) makkelijker , maar dat is alleen omdat de machine is een deel van het werk doen . In tegenstelling tot de vrije gewichten , zullen machines de gewichten begeleiden langs een bepaald pad reeds aangelegd . Dit maakt het zo het enige werk je spieren hoeft te doen is verplaatsen langs dat pad . Er is geen stabiliserende vereist . Dit betekent in feite dat u het opbouwen van sterke spieren die niet zijn zeer nuttig in de echte wereld . Als je ooit nodig hebt om iets te tillen in je leven , kun je wedden dat er een machine zal er niet om het te begeleiden langs . Als u vrije gewichten te gebruiken om te tillen zul je merken dat je zoveel gewicht niet kan doen omdat je spieren zijn nodig om het gewicht te stabiliseren en te houden gaat het waar u het wilt . Niet alleen zal dit breken meer spierweefsel ( dat is altijd wat je na ) , maar het kan ook het verhogen van uw coordination.By gebruik van vrije gewichten in je training , zult u met gebruik van alle beschikbare spierweefsel op te tillen en te houden de gewichten , waardoor een betere training in minder tijd . Als je probeert om spier te bouwen en vet te verbranden , is het niet beter dan dat
Door: . Katie L. Faulkner