How To Perform Voor Verhoogt die domoren

Wil je je grote schouders te bouwen? Het kan een heleboel keer te nemen . Moet je een aantal oefeningen uit te voeren zodat u in staat om een goed afgeronde om uw valkuilen en schouders te maken zijn . Als een van de juiste instrumenten , kunt u gebruik maken halter . Het is bewezen in staat om de spieren van de schouders te bouwen . Om het goed gebouwde schouders te krijgen, moet je een aantal oefeningen uit te voeren . Volg deze stappen en krijg de schouders die u wilt. Het eerste wat je hoeft te doen is een paar dumbbells die je aankan voor acht herhalingen krijgen . Als je te zwaar dumbbells , kunt u ze wijzigen met de lichtere die meer geschikt zijn met de kracht van je spieren . Dan krijg je een kamer met voldoende ruimte zodat u in staat om uw oefeningen vrij uitvoeren. Als uw eerste positie kunt u staan ​​en je voeten te openen bij de schouderbreedte uit elkaar . Neem de halters voor elk van uw handen en je armen recht langs je lichaam . Maak een flauwe bocht op je knieën om je rug helemaal recht te krijgen . Het is gunstig voor het vermijden van het valsspelen tijdens het sporten. Haal het instrument dat is gemakkelijk voor u om dit te behandelen dat je ze kunt tillen voor een aantal herhalingen . Vervolgens hef je je armen langzaam ofwel uw links of rechts is. Je kunt je armen afwisselen . Denk aan de herhalingen die je hebt gemaakt , zodat je kunt meten of uw oefening is genoeg of niet . Breng dan je arm op het niveau van uw ogen aan de voorkant , zodat u de bouw en de krapte op je spieren kan voelen . Houd het voor een paar seconden . Sla je arm terug naar je startpositie langzaam . Als je je arm niet volledig hoeft te verlagen aan uw zijde voor een tijdje , zal je je arm te vermijden van het hebben van volledige rust , zodat u de dichtheid kunt voelen . Het zal meer voordelig voor u zijn. Vervolgens laat je arm op zijn volledige uitgangspositie
Door: . Graham Vaughan