Ontlast Vermoeide ogen Met de oefeningen Top Eye

Er zijn tal van verschillende manieren om vermoeide ogen zich beter voelen en te verlichten vermoeidheid van de ogen . Hier zijn wat worden beschouwd als de top oefeningen om de ogen te verlichten strain.Many mensen last van vermoeide ogen vandaag en het kan afkomstig zijn van een verscheidenheid van verschillende factoren . Als u een hardnekkig probleem hebt is het altijd het beste om een physician.There zien zijn dingen die je kunt doen om het onbehagen dat wordt geleverd met de ogen opzij gesneden uit een bezoek aan een doctor.To bepalen wat de beste remedie voor vermoeide ogen is het nodig om wat te leren wordt veroorzaakt door de spanning in de eerste plaats. Het wordt veroorzaakt mijn werken bij een taak die vereist close up visie de hele dag voor de meeste mensen . Een goed voorbeeld van dat zou werken op een computer voor lange hours.There zijn zeer gronden remedies die iedereen kent , maar we lijken te boven kijken , en ze zijn het vermelden waard . Het drinken van de juiste hoeveelheid water gedurende de dag , het krijgen van voldoende slaap , het eten van veel groenten en fruit en niet drinken van alcohol dan zal allemaal helpen . Dat komt niet van mij , dat is wat de artsen say.But wat zijn de beste oefeningen voor ogen ? Nummer een op de lijst is om regelmatig een pauze te nemen en weg van je close-up werk zo vaak mogelijk . Ga naar buiten of naar een gebied waar je je ogen kunt concentreren op verre objecten als je away.Find een object dat je kunt staren , dat is ver weg als je in deze omgeving . Houd deze blik voor zo lang als je kunt en fixeren op dit object . Sluit dan je ogen en laat ze rusten. Niet comprimeren je ogen strak. Net sluit ze moeiteloos en houd de gesloten oog positie voor minstens een telling van 60.Setting je blik een lange afstand weer is een andere top oefening die je kunt doen buiten . Deze keer ga je het alfabet uit te schrijven alsof u het schrijven met de beweging van je ogen . Dit zal ertoe leiden dat uw ogen te gaan in allerlei richtingen volgens het patroon van de letters . Hen in staat te rusten voor 60 seconden nadat u deze dicht uw ogen gedaan again.With de volgende oefening moet je je ogen dicht . (Dit kan worden gedaan op uw bureau . ) Wrijf je handen samen , zodat ze warm draaien . Cup uw handpalmen en leg ze over je ogen . Druk niet te hard . Denk aan iets wat heerlijk om je ogen te ontspannen . Hou van de diepe duisternis voor een moment of twee en ademen voorzichtig . Deze oefening kan zeer zacht zijn voor vermoeide eyes.This laatste oefening de hulp van een ander iemand nodig. Het is eigenlijk meer een constatering dan een oefening , maar het kan zeer nuttig zijn . Omdat je misschien iets doen je niet beseft . Vraag een vriend om u te ontdekken voor een moment , terwijl u de taak die u meestal doen uitvoeren: werken op de computer , werkt een machine , wat ooit . Vraag hen om naar te kijken en te zien of je loensen . verschillende mensen beseffen het niet , maar ze scheel als ze hun werk doen en dat kan een grote bijdrage aan de ogen zijn. Als dat het geval is ongetwijfeld tijd om de oogarts te zien
Door: . Maryam Getz