Gezond eten

Eten is een activiteit die de meeste van ons voor lief nemen . We nemen aan dat we voldoende voedsel zullen moeten ons door de dag en zelden zijn we gedwongen om dingen die we niet willen omwille van het in leven te blijven eten. In feite , hoewel we allemaal ongetwijfeld ervaren honger vóór de maaltijd , weinigen van ons ooit de aard van de honger die duurt dagen en bedreigt ervaren onze survival.If onze eetlust wordt gestimuleerd , kunnen we iets willen eten, omdat het lijkt of ruikt goed , hoewel we niet echt honger . Het vinden van de juiste balans tussen eten om lichaamsfuncties ( eten om te leven ) te behouden en te eten om onze eetlust (wonen om te eten ) te voldoen is een probleem voor veel van us.Social druk , met inbegrip van familie tradities , sociale evenementen die gepaard eten en drukke werkzaamheden schema's , kan ook invloed onze voeding . Hoewel onze voorouders meestal zitten om drie grote maaltijden per dag , ze werkten ook zwaar in de velden of op ander werk en verbrand veel van die calorieën . Vandaag de dag , het eten van drie grote maaltijden per dag in combinatie met een inactieve levensstijl is een recept voor gewicht gain.Cultural factoren ook playa rol in de manier waarop we eten . Mensen uit Midden - Oosterse culturen de neiging om meer rijst , fruit en groenten dan doet de typische Amerikaanse eten. Inheemse Japanners eten meer vis . Het is duidelijk dat elke cultuur heeft zowel gezond en ongezond eten habits.Nutrition is de wetenschap die de relatie tussen fysiologische functie en de essentiële elementen van het voedsel dat we eten onderzoekt . Met onze grote overvloed van voedsel , onze enorme aantal keuzes , een media dat " primes " ons naar de smakelijke hapjes zien we geadverteerd en onze gemakkelijke toegang tot bijna alle voedingsstoffen ( eiwitten , koolhydraten , vetten, vitaminen , mineralen en water ) willen , Amerikanen moeten enkele voedingsproblemen hebben . Maar voedingsdeskundigen zijn van mening dat onze " diëten van de welvaart " zijn verantwoordelijk voor veel van onze ziekten en handicaps . Hart-en vaatziekten , bepaalde vormen van kanker , hypertensie (hoge bloeddruk ) , cirrose van de lever , tandbederf , en chronische obesitas blijven groot gezondheidsprobleem risks.Hunger Het gevoel geassocieerd met de fysiologische behoefte aan eat.Appetite De wens om te eten ; normaal begeleidt honger , maar is meer psychologisch dan physiological.Nutrition de wetenschap die de relatie tussen fysiologische functie en de essentiële elementen van voedsel dat we eat.Nutrients de bestanddelen van voedsel dat ons fysiologisch ondersteunen onderzoekt : eiwitten , koolhydraten , vetten, vitaminen , mineralen , en water.Calorie een meeteenheid die de hoeveelheid energie die we krijgen van een bepaalde food.What geeft Do You Think? Denk na over je eigen eetgewoonten. Heeft u grote hoeveelheden rood vlees en zuivel eten? Ben je vegetarisch? Zou je blij met een veggie - beladen salade en wat tarwe brood voor uw diner of kent u hunkert een hete, vlees - en - aardappelen eetervaring ? Waarom denk je dat je het gevoel de manier waarop je doen? Hoe heeft je familie te eten toen je opgroeide
Door: mike_selvon