Diet Plannen voor Weight Control

Een blik in de spiegel vertelt me ​​dat ik nog steeds niet in geslaagd om snel gewicht te verliezen , na een feestelijke paar dagen van gulzigheid . Mijn gebruikelijke benadering van het verliezen van het extra gewicht niet heeft gewerkt en ik heb een goede voeding van plan om het te verschuiven . Wat is het beste dieet voor mij? Met een overvloedige hoeveelheid van gewichtsbeheersing programma's op de markt , is het gemakkelijk om op te geven in wanhoop en bereiken voor een chocolade muffin plaats . Dieet plannen werken alleen als strikt te volgen en van ganser harte enjoyed.A evenwichtige benadering van eten met 3 maaltijden en 1 snack elke dag is mijn optie voor het verliezen van gewicht snel en houden van het af . Uw gewicht onder controle plan moet nooit het gevoel als een dieet en makkelijk te volgen voor de komende jaren zou moeten zijn . Leren leven lang gezonde eetgewoonten met de juiste grootte van de porties en consumptie van alle voedingsmiddelen met mate is het uiteindelijke doel bij het ​​aanbreken van een dieet om gewicht te verliezen . Om een begin Ik blijf van verwerkte voedingsmiddelen en - klare maaltijden klaar te maken , en bereid ik mijn eigen lunch in plaats van het kopen van een broodje . Op die manier weet ik wat er in mijn eten : de calorieën , eiwitten, koolhydraten en vetten . Volgende Ik koop alleen producten die zijn laag in calorieën - je zou versteld staan ​​hoeveel calorieën kan worden bespaard door het kopen van magere kaas of een caloriearm spread.If je een zelfverzekerde kok die geniet van de jacht door vetarme , caloriearme kookboeken uw eigen gewichtscontrole programma te ontwerpen met een dieet meestal van twee tot drie weken tot 8 verliezen - £ 10 , dan voel je vrij zo avontuurlijk als je willen zijn . Voor minder vertrouwen koks , hulp bij de hand , zoals de meeste grote supermarkten bieden recept kaarten voor uw dieet plan . De recepten zijn makkelijk te volgen , met alle relevante informatie over calorieën getoond en dit soort dieet plan zal de bank niet breken niet. Sommige supermarkten hebben zelfs hun eigen online dieet plannen met handige tips en recipes.The volgende stap is om meer over de eigenschappen van het voedsel eet ik uitzoeken. Uw zorgverzekeraar zal hebben meestal een website of folders die u informatie kan geven over het elementaire levensmiddelen . Gebruik dit om een ​​dieet plan dat past bij uw smaak , zak en culinaire vaardigheden mode . Hun hoe om gewicht te verliezen advies is gratis en je kunt zelfs een gezond eten check online ! Om gewicht te verliezen en om het gewicht af te houden , moet ik denken in kleinere porties , leren om snacks te weigeren en weerstaan ​​alcohol , tijdens het uitgaan met vrienden . Mijn dag-tot - dag dieet laat me een snack , zoals een favoriet merk van de koekjes , waarvan ik mag een per dag . Mijn gewicht onder controle dieet voor de week omvat het koken van een laag calorie diner voor mijn vrienden , stiekem met gekruid , low-calorie fruit punch in plaats van gin- tonics voor de maaltijd en het vasthouden aan een glas witte wijn met mijn dinner.Guess wat? Ik ben niet langer bang van het kijken in de spiegel
Door : Heather D. Jernigan