Tips over hoe je gebroken heupen voorkomen

Een van de meest voorkomende problemen die orthopedisch chirurgen Milwuakee opmerken is dat veel oudere mensen hebben een gebroken heup die kunnen leiden tot een moeite met lopen . De meeste van de tijd , dit is de reden waarom de ouderen worden verplaatst naar verpleeghuizen waar artsen goed kon zorgen hen. Met de hoge risico van osteoporose die oudere mensen , een groter risico op het breken van de heup komt ook voor. De botten van de ouderen meestal verliezen hun kracht vanwege het gebrek aan opgeslagen calcium en calcium in het dieet . Fracturen van de botten komen vaak voor in de heup , polsen en wervels gebied, omdat deze zijn de plaatsen waar de botten meestal worden gebruikt . Hier zijn enkele dingen die orthopedisch chirurgen Milwuakee adviseren hun patiënten om te voorkomen dat gebroken hips.Take een kijken naar wat je EatNutrition is een zeer belangrijke factor , niet alleen in het hebben van gebroken heupen , maar ook in het hebben van osteoporose . Dit is waarom het wordt geadviseerd door de meeste artsen ervoor zorgen om voldoende hoeveelheden van calcium, magnesium , mangaan en vitamine D om te helpen de botten om structureel stabiel en sterk te worden. Er zijn veel verschillende voedingssupplementen die in staat zijn het geven van het lichaam de juiste hoeveelheden vitaminen en mineralen die nodig zijn . Naast deze , zijn er ook voedingsmiddelen die grote bronnen van deze vitaminen en mineralen zoals melk , broccoli , en andere zuivelproducten products.Don ' t een DaredevilMost van de tijd zijn , jongere mensen die botten hebben gebroken met behoefte aan orhtopedic chirurgen Milwaukee omdat theyare degenen die wel gevaarlijke stunts en ontmoet ongelukken . Het zou beter zijn als mensen doen wat nodig is om ongelukken te voorkomen . Als er een hoog risico op iemand vallen als gevolg van verliezen of gladde vloeren , iets over het kon niet alleen bespaart de heupen , maar kan ook redden van het leven van degenen die het ongeval zou hebben voldaan aan het doen . Badkamers moeten worden uitgerust met anti - slip tapijten omdat het is waar mensen kunnen uitglijden en vallen als gevolg van de gladde floor.Do Sommige ExerciseExercise is zeer belangrijk voor de ontwikkeling en versterking van de botten. Er zijn een aantal oefeningen die kunnen worden gedaan en het kan onder meer stretching. Stretchen is slechts een eenvoudige oefening die wonderen kunnen doen voor het lichaam als het wordt gedaan op de juiste manier . Andere oefeningen , zoals push - ups of joggen in de plaats niet alleen de spieren te versterken , maar ook de botten , zodat deze kunnen verwerken groter pressure.These preventieve maatregelen moet worden gedaan zijn zo jong mogelijk zou zijn omdat het tijd kost voor de botten voldoende calcium ophopen in het lichaam. Degenen die nu oud nog steeds proberen te doen de eerste twee tips, maar mag zelf niet duwen zoveel te inspannende lichaamsbeweging te doen. Ze moeten gewoon voorzichtig over bewegen en zorg ervoor om ongelukken te voorkomen zo veel als ze kunnen . Het eten gegeten moet ook voedzaam genoeg dat het zou kunnen bieden wat het lichaam nodig heeft
Door: . Cedric Loiselle