Tips om stoelgang te verbeteren?

Constipatie is een ongemakkelijke aandoening die kan leiden tot prikkelbaarheid en bedroefd . Vechten uit constipatie kan een groot dilemma voor een aantal mensen die regelmatig ervaart dit bepaalde symptom.Our lichaam heeft zijn eigen ingebouwde reiniging verdediging en reiniging systeem. Een deel van het lichaam reinigingssysteem is de dikke darm , longen , lever , nieren en de huid . Ze werken als een team om te vechten en te elimineren toxins.The dikke darm is een belangrijke overweging in dit recht , dat is in principe verantwoordelijk voor het absorberen en recycling mineralen en andere voedingsstoffen en elimineren van ongewenste stoffen uit het lichaam . Het speelt een belangrijke rol in het verwijderen van giftige afvalstoffen uit het lichaam , zodanig dat deze toxines niet van invloed kunnen ons in ieder way.As een beroemde lijn gaat , " dood begint in de dikke darm " , zodanig dat het wordt aangeduid dodelijk zijn als giftige afvalstoffen uit de colon worden niet automatisch verwijderd . Zodra consumptie van ongezonde voeding plaatsvindt , de dikke darm is een hoog risico van toxiciteit voor het niet toxins.In dit verband te verwijderen , toxinen , metalen residuen , zure afval en behouden deeltjes ontlasting blijft in de dikke darm wand . Dit kan leiden tot dikke darm problemen , die op zijn beurt past ook broedplaatsen voor bacteriën en virus.Removing gifstoffen uit het systeem en het helpen van de dikke darm zijn normale optimale toestand te bereiken is van groot belang . Zodanig dat het verbeteren van de stoelgang moet sterk worden beschouwd . Echter, dit is een gemeenschappelijke dilemma aan allen die zich voordoet dit symptom.Improving stoelgang misschien niet zo eenvoudig als men denkt , vooral als men geneigd is en gebruikt om bepaalde gedragingen die de normale colon toestand beïnvloeden. Toch is er geen betere manier om te helpen verbeteren stoelgang dan het volgen van bepaalde tips die gezond is om de colon.The drie belangrijkste middelen om de strijd af te dikke darm problemen en constipatie , wat op zijn beurt helpen bij het verbeteren stoelgang zou kunnen zijn , zijn onder andere voeding , hydratatie en lichaamsbeweging . Het is sterk aanbevolen om voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels te eten. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels zijn zemelen granen , volkoren , verse groenten en fruit , zoals appels , druiven , kool en asparagus.If je verstopt bent , probeer dan om de inname van kaas , melk een minimum te beperken , en meat.Proper hydratatie is van hoge belang. Drink minimaal 8 glazen per dag . Het wordt aanbevolen voor volwassenen om minstens 8 tot 10 glazen water daily.Other hebben dan extra vocht verzacht ontlasting , ze zijn ook het voorkomen van uitdroging . Uitdroging kan leiden tot constipatie . Hoe meer vloeistoffen die vrijkomen uit het lichaam als gevolg van uitdroging , hoe minder vocht naar de intestines.With voldoende vocht in het lichaam , stoelgang is improved.Regular oefening helpt voorkomen constipatie en stoelgang te verbeteren . Fysieke mobiliteit rustiger aan intestinale mobiliteit en , want het draagt ​​bij tot de verbetering van extreem darm movements.If constipatie wordt ervaren , niet meteen vestigen op het nemen van medicijnen en laxeermiddelen , denken dat dit de enige manier is om de symptomen te verlichten . Deze kunnen helpen verlichten constipatie , maar als de levensstijl niet wordt veranderd en verbeterd , zal je nooit helemaal stoelgang te verbeteren . Het beste is om uit te vinden hoe een paar veranderingen in levensstijl significante resultaten zou kunnen geven
Door: . Constipatie remedies