Het lesgeven aan kinderen hoe te mediteren

U kunt overwegen meditatie als een methode van ontspanning , een leven veranderen activiteit of een van de vele nieuwe tijdperk trends. Echter , het is echt een diepe en oude praktijk die je diepte en aansluiting stijgt tot iets voorbij het ​​ego. Verder hebben mensen beseften dat het ook goed voor kinderen als er gevallen van ADD , ADHD , en agressief gedrag dat de tiener hebben verbeterd door deze praktijk . Daarnaast wordt het een platform voor de familie om te communiceren over belangrijke onderwerpen en niet alleen vasthouden aan alledaagse onderwerpen. Deze innerlijke lessen zullen zijn met het kind zijn hele life.It is waar dat kinderen hebben een korte tijdsspanne van aandacht , maar ze kunnen mediteren voor een paar minuten . Om hen te helpen hun geest te kalmeren , moet korte meditatie worden beoefend door kinderen . Een paar minuten kan een enorm verschil maken . Om een ​​goed voorbeeld te stellen voor kinderen , als ouder het goed zou zijn om een ​​reguliere praktijk. Kinderen imiteren volwassen gedrag en dit zou een goed voorbeeld zijn. Als je dagelijks mediteert , zal de nieuwsgierigheid van de kinderen worden op zijn peak.If je kind vraagt ​​wat je doet , proberen om het heel simpel te houden . Vertel hen de reden voor uw meditatie die ze kunnen begrijpen , zoals dat meditatie toeneemt geluk en creëert innerlijke rust . Laat je kind weten dat wanneer je voelt boosheid of verdriet het helpt je beter te voelen . Laat ze naast je zitten tijdens het mediteren . Je kunt ze een speciale meditatiekussen van hun eigen geven . Zeg hem om zijn ogen te sluiten en om te beginnen met in-en uitademen langzaam . Handhaaf stilte voor een paar minuten , en dan informeren de kinderen dat meditatie is om stil te zitten voor een tijdje met gesloten ogen en bleef ademen . Vertel je kind om iets harder dan normaal breathea en het geluid van de ademhaling te luisteren . Dit geeft een anker voor concentration.You kan vernietiging van een paar minuten voor het slapen gaan om te mediteren met yoru kind . Wanneer het kind is comfortabel , vertel hem om diep te ademen door zijn buik , langzaam in-en uitademen . Dit maakt het mogelijk om zowel de geest en het lichaam te kalmeren. Voor zowel de ouder en het kind is dit een uiterst prachtige experience.You kan gevarieerd maken door het observeren van wat uw kind geniet . Zoek uit de onderwerpen en activiteiten die zijn interesse zijn , en een scenario zich ontvouwen in de geest van het kind als je het te beschrijven . Naarmate het verhaal blijft het kind zal elementen toe te voegen aan de personages die hem inspireren. Op deze manier zal hij genieten van een verhaal en leren mediteren . U kunt een instelling zoals het strand of het kijken naar een sunset.Everyone wil dat kinderen goede gewoonten , zoals gezonde eetgewoonten en bewegen moeten ontwikkelen plukken . Kinderen te leren hoe te mediteren leert hen nog een goede gewoonte die zij kunnen oefenen voor de rest van hun leven
Door: . Jill . Cohen