10 Top Meditatie Voordelen : ? Hoe werkt Meditatie Help The Human

Meditatie voordelen Body zijn talrijk, maar wat zijn degenen die echt helpen ons een goed gevoel mentaal , emotioneel en fysiek ? Deze tien voordelen van meditatie bovenaan de lijst voor de mentale, emotionele en fysieke gezondheid being.TOP VOORDEEL # 1 : HULP VAN DE SPANNING VAN DALEN " STRESS " CHEMICALOne van de beste meditatie voordelen is het verminderen van het bekende stresshormoon cortisol . In feite , Cortisol doet aanzienlijke schade aan ons lichaam. Met de huidige snelle maatschappij , is het gebruikelijk voor veel mensen te veel cortisol hebben deinende door hun lichaam . Hoge niveaus van cortisol zijn gevonden om hartaanvallen verhogen, ongewenste cholesterol , lagere botdichtheid , de bloeddruk verhogen , hyperglycemie veroorzaken , onderdrukken gezonde schildklier en lagere immuniteit rondom. Regelmatige meditatie aanzienlijk verlaagt cortisol niveaus en vermindert het risico voor deze diseases.TOP Voordeel # 2 : ELIMINEERT angst en DEPRESSIONRegular meditatie verhoogt het niveau van de neurotransmitters serotonine en GABA die stemmingsstabilisatoren zijn . Verlaagde niveaus van GABA zijn geassocieerd met verhoogde angst , spanning en slapeloosheid . Verlaagde niveaus van serotonine worden geassocieerd met depressie . Het verhogen van serotonine is een van de belangrijkste meditatie voordelen in mijn mening omdat er zo veel mensen vandaag de dag gebruik van anti - depressiva om serotonine niveaus te beïnvloeden . TOP Voordeel # 3 : verbeterd en blijvend gevoel van welzijn BEINGOne manier om een " natuurlijke high " is om de endorfine in het lichaam te verhogen . Veel mensen hebben dit ervaren " high " van de oefening . Meditatie verhoogt ook endorfine niveaus in de body.TOP VOORDEEL # 4 : quiets MIND CHATTERWhen de hersenen komt een meditatieve staat , een van de voordelen van meditatie is dat de hersenen is eigenlijk " verschoven versnellingen " van een " drukke geest van de Beta- frequentie " down om een ​​ontspannen , rustige toestand van Alpha , Theta of voor diepe meditatie , Delta . Ons lichaam automatisch reageren op elke hersengolffrequentie ( van Beta , Alpha , Theta of Delta ) en word nerveus of angstig ( in Beta) of kalm en ontspannen ( in Alpha . ) Gemakkelijk meditatie technieken zoals brainwave meditatie automatisch in de hersenen in verschillende staten , aldus de leiding van het lichaam om adequaat te reageren en levert voldoende chemicals.TOP VOORDEEL # 5 : gROTERE EMOTIONAL MATURITYRegular bemiddeling stilt niet alleen het lichaam en geest , maar ook leidt tot meer zelfbewustzijn . Dit geeft veel mensen de mogelijkheid om zich meer objectief te zien en om effectief te maken change.TOP VOORDEEL # 6 : " . Hogere macht " GEESTELIJKE INSIGHTAnother een van de emotionele meditatie voordelen is dat regelmatige meditatie brengt veel mensen in contact met een Dit verhoogt intuïtie , creativiteit , het doel, en kan het perspectief te veranderen in het bekijken van iets als een "probleem" in plaats daarvan bekijkt het als een kans voor spirituele en emotionele groei . Deze hogere emotionele toestanden zijn een natuurlijke ontwikkeling , omdat de geest en het lichaam via de andere lichamelijke en geestelijke meditatie voordelen besproken herein.TOP VOORDEEL # 7 meer in evenwicht worden gehouden : voelen zich meer emotioneel verbonden ZELF EN OtherScan meditatie daadwerkelijk verbeteren van relaties? Ja, want als de geest en chemicaliën lichaam goed werken door middel van regelmatige meditatie , veel mensen vinden de kalmte , geduld en innerlijke rust om hun relaties en andere facetten van hun leven beter te behandelen . Een betere verbinding met zelf tot stand is gebracht en met deze verbinding , er is een open deur voor een betere emotionele verbindingen met others.TOP VOORDEEL # 8 : Anti-aging door het stimuleren van " YOUTHFUL " CHEMICALSCan een van de meditatie voordelen zijn dat meditatie eigenlijk houdt ons jong ? Ja, want meditatie is gevonden om chemische stoffen zoals DHEA , menselijk groeihormoon en melatonine , die allemaal helpen ons lichaam te bestrijden aging.TOP VOORDEEL # 9 verbeteren: GROTERE AFWEERSYSTEEM FUNCTIONINGWhen bespreken meditatie voordelen , blijkt dat meditatie heeft aanzienlijke invloed over hoe goed het immuunsysteem functioneert zoals we al hebben gezien door de afname van cortisol en de toename van de "gezonde" chemicaliën zoals DHEA , menselijk groeihormoon en melatonine . Maar een andere manier het immuunsysteem zelf regenereert is wanneer we slapen en mensen die slaap mediteren beter. Diepere slaap verhoogt vernieuwing, verjonging en verhoogde immuunsysteem functioning.TOP VOORDEEL # 10 : SLEEP REPLACEMENTOne van de echt beste meditatie voordelen als u een geschikte en gemanipuleerde brainwave meditatie mp3 gebruiken , is dat je hersenen in een brein frequentie die vervangt in feite de slaap kan worden gebracht . Bijvoorbeeld , kan 2-3 uur slaap te vervangen wanneer je hersenen in een bepaalde " meditatie frequentie " 30 minutes.SUMMARYWhen beginnen wordt gezet , veel mensen willen gemakkelijk meditatietechnieken . Sommige vormen van meditatie die goed zijn voor beginners zijn hersengolven meditaties , ademhaling meditaties of hypnotische meditaties . . Met behulp van een meditatie audio die je zet in de meditatieve staat is een heel gemakkelijke manier om sommige van de meditatie voordelen in dit artikel besproken verkrijgen
Door: Suzanne Glover