Is er een beste Meditatie methode?

Er zijn talloze manieren om te mediteren , meer dan tweehonderd alleen al in India . Onder deze , is een op basis van de wetenschap niet traditie. Het maakt gebruik van feedback - visueel bewijs van de aandacht voor het succes te verzekeren . Hier is wat je nodig hebt om know.Attention : de sleutel tot het eerste gezicht zien we verschillen SuccessAt . Er zijn zit-en loopmeditatie , vocale en stil, ogen open , ogen dicht . Methoden variëren , maar werken allemaal op dezelfde manier : de aandacht brengt succes. Alle vormen van meditatie de aandacht vestigen ( op mantra's , bewegingen, adem , etc. ) . Een, en slechts een methode verankert aandacht , waardoor het succes van een ding zeker . Hier is hoe feedback werkt . Hoe feedback Maakt A Sure ThingFirst , wat is feedback ? Feedback is informatie - kennis van de resultaten. Psychologisch onderzoek heeft bewezen dat nodig is voor het leren . Dit betekent dat om te verbeteren op elk vaardigheid, moet je zien wat je doet . Meditatie vaardigheid is aandacht , maar als het gaat om het bijwonen , kunnen we gewoon niet zien wat we aan het doen zijn . Wij hebben de ambitie om bij te wonen ( naar onze ademhaling, een mantra , enz. ) , maar al snel merken dat we verloren in dagdromen . Meditatie 's probleem is dat we aandacht verliezen zonder het te weten zijn we het verliezen . Het glijdt weg ongezien . Standaard methoden bieden geen manier om aandacht te bewaken . Zoals het gooien van darts geblinddoekt , als je je doel niet kunt zien kun je niet verbeteren van uw doel . Gebrek aan feedback houdt ons van meditatie 's grote beloningen . De nieuwe werkwijze heeft de oplossing . De beste manier om te mediteren : See The LightMeditation moet feedback : zichtbare bewijs van de aandacht . Het goede nieuws is : het is verrassend eenvoudig te vinden . Sensations van licht zijn opgemerkt in meditatie , omdat de oude praktijk begon . Dit licht is feedback - een bewijs van de aandacht . Om licht te zien hoeft u alleen maar staren naar een plek en de aandacht vestigen . Visuele vervorming (meestal licht) binnenkort verschijnt . De vervorming wordt veroorzaakt door de aandacht van zichzelf wanneer de aandacht houdt de ogen nog steeds . Een vaste image verbruikt foto pigment en veroorzaakt gewaarwordingen van het licht . Dit zijn feedback signalen . Ze zeggen dat je op doel . Hier is het hoe to.How aan Aandacht Anker FeedbackStart met een doel om aandacht. Een twee inch ronde van papier met het oog van een erwt stier zal doen, maar feedback sneller met speciaal ontworpen Focussen Discs vrij beschikbaar op de Rechte Lijn Meditatie plaats komt . Scherpstellen Discs kleuren gebruiken om visuele " intensiteit " effecten - vervormingen die op een hele show te zetten . Focus met een zachte blik op de bull's eye . Reactie zal verschijnen . Als dat zo is , verschuift de aandacht naar het licht. Wonen om feedback en je zult bijwonen om aandacht zelf. Houd vast aan feedback en je aandacht te verankeren. Dit creëert rechte lijn meditatie - een directe route naar je doel. Beschouw nu de voordelen van feedback. Voordelen van FeedbackCompare de nieuwe traditionele methoden en voordelen zijn duidelijk . * Geen Nebulous InstructionsTraditional meditatie instructie is vaag . (Het is zelfs gezegd dat er geen juiste of verkeerde manier om het te doen . ) Feedback methode instructie expliciet . De juiste manier is duidelijk . Geen giswerk is betrokken . * Geen Wasted Praktijk TimeUnavoidable verspilling van de praktijk de tijd ( tijd zwerven ) gaat met traditionele methoden . Je zou dagdromen gedurende een sessie . Met feedback kunt u echter uw mening erg. U kunt elke seconde lonend te maken uit. * Eenvoudig vast te houden AttentionHolding aandacht zonder feedback is bijna onmogelijk , omdat je niet kunt zien wat je doet . Met de nieuwe methode , visuele signalen continue begeleiding. * U Cover Ground FasterEliminate dwalen en je bodembedekker snel. Feedback leidt u direct naar uw doel. * Snelle Praktijk Ervaring DevelopmentPractice vaardigheid bouwt automatisch met de feedback die nodig is voor het leren . Gewoon doen , je concentratievermogen groeit . * Energiek RelaxationFeedback houdt je gefocust en op je tenen . Scherp, helder , onverdeelde aandacht laat je ontspannen en energiek , niet zo vaak ingestort volgt traditionele praktijk . * Hogere doelen in ReachWith de feedback methode , rust en ontspanning zijn nog maar het begin . U kunt hogere doel , het vervullen van meer van de belofte van meditatie . * Gegarandeerd SuccessFeedback is het bewijs van de aandacht , het garanderen van succes. Dat maakt dit het een beste manier om meditate.The One Best Way To MeditateSpiritual tradities bieden winkels van wijsheid . Meesters in deze tradities dienen als levende voorbeelden van verlichting. Als het gaat om techniek echter oefenen , consistente succes vraagt ​​om feedback. Als je een traditionele praktijk , gebruiken feedback periodiek aandacht te bevestigen . Controleer of je op doel . Beginner of gevorderde succes aandacht vraagt ​​. Uit honderden werkwijzen slechts een garandeert het. Gebruik feedback om het licht te zien in meer dan een opzicht
Door: . Carol E. McMahon , Ph.D.