Leren te mediteren - een eenvoudige maar krachtige Meditatie Oefening

Het leven van deze dag is zeer veeleisend en stressvol. Als je bent zoals de meeste mensen , ben je hard aan het werk om te overleven en nog steeds je ongelukkig voelt , alsof je niet genoeg tijd om alles gedaan te hebben, waardoor je leven stressvol. Stress maakt je moe en veroorzaakt frustratie en ongeluk . Het kan zelfs invloed hebben op uw gezondheid . De oplossing komt uit de geestelijke wereld en heet meditatie . Een paar minuten meditatie per dag kan rijden stress weg en het vergroten van je zelfvertrouwen . Het kan ook u een gevoel van voltooiing en fulfillment.In dit artikel zal ik u een eenvoudige maar krachtige meditatie oefening in een stap-voor - stap manier geven om het te begrijpen en toe te passen . Voer de oefening voor 10-15 minuten per dag en je zal zeker een innerlijke rust en evenwicht te vinden. U zult ook begrijpen uw eigen geest beter. De oefening kan worden uitgevoerd door een logische persoon die de waarheid zoekt . Hier zijn de stappen : Stap 1 : Stop Distractions.You zal moeten om alleen te zijn in een rustige , prive-plek . Het is belangrijk om alle afleiding te stoppen en maak je geest helderder en helderder . Om dit te zitten in een comfortabele positie te bereiken (probeer de klassieke kleermakerszit houding , het doet wonderen voor de meeste mensen ) . De sleutel is om je rug recht te houden . Sluit je ogen voor een tijdje en begin te ademen . Adem natuurlijk door je neusgaten . Probeer niet om je adem te beheersen , gewoon proberen bewust van de sensatie van de adem te worden als je inademt en exhale.Step 2 : Houd de feelingConcentrate op deze ademhaling sensatie zo veel als je kunt. Probeer niet te denken aan iets anders . Als je onervaren bent dit zal niet gemakkelijk zijn in het begin , maar hoe meer je het doet , hoe beter je wordt bij het! Vindt u tientallen verschillende gedachten die gericht zijn op je afleiden tegenkomen. Laat je niet verleiden . Blijf gericht op de sensatie van uw adem . Wanneer je ontdekt dat je geest is volgende gedachten van afleiding , onmiddellijk terug te sturen naar de adem . Praktijk die zo veel als je kunt. Ten slotte zal de afleidende gedachten verdwijnen en je zal een gevoel van rust en ontspanning tegenkomen. Probeer dat gevoel zolang possible.When u klaar bent te houden , voelt fris en klaar om de uitdagingen van het leven geconfronteerd . Doe dit minstens 10-15 minuten per dag en merken dat je vooruitgang elke keer . Geleidelijk zal je geest helderder en ruim geworden . Je zult in staat zijn om stress te verminderen en uw gebruikelijke alledaagse problemen en problemen op te lossen . Andere mensen zullen de verandering in je voelen en zal beginnen om betere contacten . Op deze manier uw relaties zal verbeteren . Deze eenvoudige maar krachtige meditatie oefening kan ook wonderen doen in je liefdesleven vooral als het wordt uitgevoerd door zowel u als uw soulmate.Tips : Wilt u meer magie toe te voegen aan de meditatie proces kunt u een kaars en een wierookstokje gebruiken . Zorgvuldig licht de kaars en de wierook stok voordat je de training start en blus ze als je klaar bent . U kunt kijken naar de vlam van de kaars terwijl het proberen om afleidende gedachten weg te sturen . De wierook staafje zal uw ruimte op te vullen met talloze geesten en entiteiten
Door : . Bella Romero