Mediteer uw doelen te bereiken

Meditatie heeft allerlei extralegale voordelen voor uw gezondheid en uw leven, maar het vooral schittert als een krachtige grond voor neurale reconditionering . Je zal beginnen met het zien van de elementen van uw dromen , doelen en ambities komen in beeld . Succes in uw zakelijke en persoonlijke leven zal beginnen te nemen shape.If je nieuw bent in meditatie zijn , het is oke om te beginnen met slechts zes of zeven minuten. Dat is genoeg op het eerste. Je geest is als een mentale spier , en je wilt beginnen met onze werken deze spier net zoals u zou een biceps of uw quadriceps.Sit rustig en comfortabel , in een stoel of op de grond , houd je handen zoals je wilt . Het belangrijkste ding over meditatie is dat je een positie die comfortabel is voor u te vinden. Zitten op een manier die is ontspannend voor je. Sluit je ogen en focus op je ademhaling gaan in en out.Take een langzaam diep adem door je neus , en laat het uit door je mond . Neem nog twee of drie ademhalingen zo, ademen door je neus en uit door je mond . Dan laat je adem vrij bewegen in en uit door je neus , je aandacht op de basis van je neusgaten . Blijven deze voor zes of zeven minuten.U doen zult merken dat je gedachten afdwalen uit en raakt betrokken bij deze gedachte of die gedachte . Wanneer u dit merkt , oordeel er niet of bekritiseren jezelf , laat jezelf zien wat er gebeurt en zachtjes breng je aandacht terug naar een focus op de passage van je adem , langzaam in en uit , en richten zich op de onderkant van je neusgaten . verder zitten in die ontspannen houding en gewoon kijken naar je ademhaling. De eerste paar keer dat u dit doet , kunt u het gevoel alsof je je hele tijd lang achter je geest , brengen het terug om zich te concentreren op je ademhaling , alleen te vinden het weer rennende . Het kan voelen alsof je een kind dat blijft lopen uit elke kans die hij krijgt , je dwingt om te rennen achter hem aan kinderopvang . Maak je geen zorgen . Dat is oke . Laat je niet denken dat je er niet in slagen in deze . Je bent niet . Je doet gewoon fine.Even als dit patroon herhaalt voor dagen, maak je geen zorgen . Vergeet niet je solliciteert het vergrootglas van uw frontale kwab aan de stralen van je bewuste geest van de zon . Jullie beginnen je spieren van bewuste aandacht te oefenen , net als alle andere spieren in het lichaam . Het maakt niet uit hoe goed je je richt op je ademhaling , wat telt is dat je de exercise.Focus zal gemakkelijker geworden met time.In de quantum universum , observatie en focus zijn kritisch. Er is geen kracht in het universum krachtiger dan intentie. Door de uitoefening van uw frontale kwab en door het beoefenen van de waarneming van je adem , versterkt u uw vermogen om je geest tot rust en oefent hij de kracht van intentie en focus.Practice dit elke day.After ongeveer twee weken , verbreed uw meditatie tijd tot 15 minuten . Na nog eens twee weken , probeer 30 minuten . Het allerbelangrijkste is om de consistentie van het beoefenen van deze regelmatig , elke dag te houden. Als je een dag mist , behandel het op dezelfde manier je dwalen nadruk behandelen : Oke , je hebt een dag gemist . Doe jezelf niet hekelen of krijt dit op als een mislukking . Breng je aandacht terug naar wat je doet , en hervat uw praktijk de volgende day.If u deze praktijk regelmatig voort te zetten, zul je beginnen te merken dat je hele dag verandert . Alles lijkt te vertragen . Je lijkt tijd voor alles hebben . Het ontwikkelen van uw vermogen om toegang te krijgen tot de verschillende soorten hersengolven zal het enorm makkelijker voor u om uw doelen te bereiken
Door: . Johnfassaraf