Meditatie Beginners , Gemakkelijk Loopmeditatie Gids

Wandelen rond en het stilleggen van je geest is gemakkelijk en ontspannen . Vroeg in de ochtend is mijn favoriete tijd om te wandelen . Ik bedoel echt vroeg . De stilte van de ochtend zonder verkeer en luisteren naar de vogels is prachtig . Rustig observeren de omgeving en zich bewust worden van het. Ik nota van de kleuren te nemen om me heen , de wind die gaat door mijn haar en de stemming mijn omgeving en de geluiden sets. Ik neem altijd diep adem als ik beginnen . Neem langzame , gestage stappen , niet te snel , maar gestaag . Dan, als ik het gevoel alsof ik in sync , begin ik bewust draai mijn gedachten af ​​. Ik concentreer me op mijn ademhaling . Ik inhaleer voor twee of drie stappen dan uitademen ik voor de volgende. Als je begint te denken over iets breng je aandacht naar je ademhaling . Ik negeer mezelf . Voordat je het weet heb je niets anders dan het verplaatsen moeten doen en u zult zo ontspannen alsof je zitten en mediteren . Het tempo komt overeen met het ritme van mijn ademhaling . Thepulse is langzaam en gestaag . U veel plezier niets. Uw geest zal u iportant berichten alsof verzenden door osmose , ze hebben alleen optreden volledig . Niet denken , maar als een sensatie , een feit een gevoel, niet als een gedachte . Van deze berichten te beslissen over een paar woorden om herhaaldelijk te gebruiken. Deze zin raakt consequent nauwkeurig wat uw geest en ziel weet dat je moet concentreren op . Blijven gaan je weet wanneer het tijd is om terug te gaan . Loopmeditatie al geruime tijd gebruikt door mensen die zowel lichamelijk als geestelijk verlicht . De twee , wandelen en mediteren gaan naadloos in elkaar over . Beide geven de tijd en ruimte te verbinden met je spirituality.Silent of met muziek , alles mag . Het is aan jou. Kies wat het beste werkt voor jou . Wees niet bang om te experimenteren . Probeer het allemaal en dan beslissen wat het beste werkt . Maar zoals in de normale meditatie proberen consequent te zijn en proberen om elke dag te mediteren . Ook proberen om te mediteren op hetzelfde tijdstip iedere dag zal dit gemakkelijker uitgroeien tot een dagelijkse gewoonte zonder veel inspanning . Loopmeditatie moet alleen gedaan worden anders zal je afleiden en je moet worden scherpgesteld. Ook het tempo van uw wandel moet gelijkmatig zijn zoals eerder vermeld en als je niet alleen lopen je zal het aanpassen aan elkaar en je zult niet in staat zijn om meditateThis is gewoon een introductie kun je meer vinden over loopmeditatie van verschillende bronnen . Het belangrijkste is dat u aan de slag en proberen een dagelijkse praktijk te handhaven . . Good Luck aan u
Door: Alicia Alexander