1 . Yoga ademhalingsoefeningen : Dit uitstekende yoga pranayama helpt u bij het stoppen met roken en andere slechte gewoonten te doorbreken . De oefening brengt de stress en bouwt longcapaciteit over een periode van tijd . Het kalmeert de geest door te vechten angst en paniek attacks.For deze oefening , zitten in een comfortabele houding en sluit je ogen . Neem lange adem om te ontspannen . Nu , blokkeren uw rechter neusgat met je rechterduim en adem alleen via het linker neusgat . Doe dan hetzelfde met je linker neusgat . Doe jezelf niet overbelasten . Herhaal dit patroon voor 1 tot 30 minuten in een sitting.
2 . Oefening om wilskracht te ontwikkelen : Probeer de rek pose van Kundalini yoga om je derde chakra centrum te ontwikkelen. Door dit te doen zal je wilskracht te vergroten . Zo, dit is zeer behulpzaam bij het breken van de gewoonte van het roken . Daarnaast zal je buikspieren te versterken , uw spijsvertering zal verbeteren en je zult je verloren energie en vitality.3 herstellen . Bewustzijn oefening : Een van de beste manieren om te stoppen met roken is het bewustzijn of het bewustzijn om de behandeling te brengen . Om dit te doen , wanneer u maar wilt een sigaret te roken , probeer dan de hoogte van alle gedachten en acties die op dat moment te worden . Let op het hele proces van het afsluiten en opsteken van een sigaret nuchter . Door dit te doen zal u helpen doorbreken het patroon van uw lichaam en geest gewend zijn geraakt . Binnenkort zal de drang om te roken vervagen away.
4 . Meditatie /yoga Daily : Een yoga routine en dagelijkse meditatie praktijk heeft veel mensen geholpen te stoppen met roken . Zodra u uw gezondheid te herwinnen met yoga en weet hoe goed je lichaam weer kan voelen , zul je niet het gevoel dat het aanraken van een sigaret . Als stress gerelateerde aandoeningen zijn de belangrijkste reden waarom mensen roken , wat yoga en meditatie leraren geloven dat mediteren zelfs zonder zich te richten op het stoppen met roken zal natuurlijk verminderen de wens of noodzaak om te roken , simpelweg door het kalmeren en balanceren van het lichaam en geest . Meditatie zal zeker invloed hebben op uw gezondheid op een positieve manier vanwege de wijdverspreide voordelen. De voordelen zullen bijdragen om u te helpen stoppen met roken of andere manier de andere . . Raadpleeg een professionele om meer te leren over de toepassingen van meditatie te stoppen met roken
Door: Mark Patrick