Online Geleide Meditatie

Meditatie is een stille wapen gebruikt sinds eeuwen door heiligen en wijzen over de hele wereld geweest . De geleide meditatie valt onder de wetenschap van Yoga. Meditatie is een praktijk die multi- effect op ons lichaam en geest heeft . Het synchroniseert vooral de geest en lichaam . Wanneer geleide meditatie wordt uitgevoerd op een dagelijkse basis , kan het dramatische veranderingen in de gezondheid van uw lichaam en positivisme en enthousiasme van je geest te brengen . Meditatie concentreert zich op het helpen van de geest te bereiken on- shakable concentratie en verleent het de mogelijkheid om de geest helder van ongewenste gedachten . Terwijl u dit doet , het ontspant het hele lichaam en verjongt en verfrist alle andere organs.Guided meditatie vereist geen coaching , noch enige vorm van speciale instrumenten om te oefenen, een deel van uw vrije tijd en de wil om rijk te zijn in termen van lichaam en ziel, is meer dan genoeg om u op de lijnen van meditatie . Meditatie kan overal en altijd worden uitgevoerd , en het helpt geest te herstellen zijn vrede en lichaam, zijn energie . Dag lang het werk en de zorgen van het dagelijks leven , accumuleert stress in het lichaam en geest . Meditatie kan afvoer uw stress en ontspannen you.Guided meditatie combineert en maakt gebruik van alle acht stappen voorgesteld door de Ashtanga Yoga van Patanjali die Yama , Asana , Pranayama , Niyama , Dharana , Pratyahara , Dhyaana en Samadhi zijn . Deze stappen van de Yoga leren ons dat , moet men rechtop zitten , met de benen gevouwen en hoofd recht omhoog en zorg ervoor dat de wervelkolom is rechtop ( Asana ) . Vervolgens komt het ritme van de adem . Het leert ons dat men in staat zijn de prana of vitale adem controle . De inademing en uitademing moet worden gecontroleerd . Daarmee brengen we het lichaam, geest en alle andere organen onder onze controle . Pratyahara is de stap die ons leert om ons gevoel ons binnen te gebruiken. We krijgen vijf zintuigen aan te raken en te voelen de buitenwereld , Prathyahara leidt ons de manier waarmee men zijn binnen kan voelen . Zodra we klaar zijn met Pratyahara , blijven we Dharana . Dharana concentreert zich op een enkel punt in het achterhoofd en het afstoten Verwijder alle andere gedachten , is dit een moeilijke stap en meestal kost tijd om te overmeesteren. Dharana helpt ons onze concentratie te verbeteren . Onze geest wordt levendig en vluchtige vaak verschuift en golft aan verscheidene van gedachten, maar Dharana brengt ons onder de knie te concentreren op een ding . Vervolgens voeren we Dhyana , waar men leert hoe men gedachteloos worden. Deze stap is moeilijk en kost tijd te beheersen . Het maken van de geest leegte van gedachten kunnen niet worden uitgevoerd voor een lange tijd , als onze geest is altijd bezig met het bedenken , en door het gedachteloze , bieden wij het ​​vrede en opnieuw energie it.Samadhi ervaart het gevoel van gehechtheid met de universele kracht die op afstand leidt ons . Het geeft ons het gevoel super conscious.When al deze stappen worden uitgevoerd samen voor een vaste periode van tijd elke dag , dan is het zeker over gezonde veranderingen in de geest en merkbare veranderingen in het lichaam te brengen
Door: . Jake Jarden