Hoe meditatie om stress te verminderen

Leren mediteren kan een van de beste dingen die je kunt doen om wat controle over je leven terug te krijgen , en beginnen om uw stress en angst te verminderen levels.People tegenkomen spanning elke dag, sommigen doen op het werk of school, anderen thuis . Terwijl ze zijn meestal in staat om te gaan met stress , soms de last gewoon te veel dat mensen af te breken wordt vanwege Boatshow Science of stressin de Algemene Adaptation Syndrome model ontworpen door Hans Selye , identificeert hij drie stadia die mensen ondergaan wanneer stressed.During de eerste fase , het lichaam gaat een alarmtoestand op het realiseren van een bedreiging . In deze fase wordt cortisol vrijgegeven door de body.The tweede fase is wanneer het lichaam niet opgewassen tegen de druk totdat de middelen depleted.Finally , het lichaam breekt die de uitputting van het immuunsysteem omvatten . Vanwege dit , het lichaam niet in staat om te vechten van ziekten , die vervolgens de persoon bloot aan illnesses.How Meditatie Helpt StressMeditation is een methode die kan helpen de stress van een persoon te verminderen . Door het kalmeren van de geest en het geven van de persoon een gevoel van controle over de dingen , de dingen die worden beschouwd als bedreigingen ( de dingen die stress veroorzaken ) gemakkelijker geworden om de vermindering van stress manage.But is niet het einde van de oefening . Omdat stress kan mensen vatbaar voor ziekten , het verminderen van stress kan helpen bij het houden van de persoon healthy.The beoefening van meditatie technieken , dus kan leiden tot een betere gezondheid en weerstand tegen de volgende keer dat u het gevoel gestrest illnesses.So , probeer jezelf te kalmeren door het beoefenen van meditatie . Terwijl uw problemen zullen niet echt weg te gaan, je op zijn minst mentaal voorbereid om hen gezicht geworden
By: . Michelle Spencer