Met behulp van meditatie om pijn te verlichten

Heeft u last van chronische pijn ? Als dat zo is dan zul je de controle die pijn over je leven kan hebben leren kennen. Veel mensen willen niet medicatie in te nemen als het kan verslavend worden en grotere doses nodig zijn in de tijd. Om die reden kunt u een alternatief en in dit artikel zullen we kijken naar hoe meditatie kan helpen you.Pain wordt anders gevoeld door alle mensen en kunnen op elk punt in je lichaam. Veel mensen lijden aan acute pijn die meestal vanwege een blessure en zal snel opruimen . Er zijn echter een groot deel van de bevolking die lijden aan chronische pijn . Dit kan alledaagse activiteiten moeilijk en laat het leven van mensen in puin . Verrassend genoeg mind-body geneeskunde is een van de meest populaire alternatieve behandelingen . We zijn gaan kijken naar verschillende meditatietechnieken en hoe ze kunnen helpen verlichten uw pain.Meditation methodsThere zijn een groot aantal verschillende meditatie methoden maar ze over het algemeen kan worden opgesplitst in 4 categorieën en we hebben ze hieronder beschreven :

1 . Ademhaling - deze vorm van meditatie gaat focussen op de ademhaling . Het kan gebruik maken van verschillende ademhalingstechnieken , maar de belangrijkste doelstellingen zijn om de ademhaling vertragen . Als de ademhaling vertraagt ​​het lichaam te ontspannen en een persoon zal zich rustig . Veel mensen zullen vinden dat het meer ontspannen ze het minder pijn ze feel.

2 . Mindfulness - deze vorm van meditatie nog steeds gebruik maakt van de adem , maar ook vraagt ​​een persoon om hun leven te overwegen. Ze worden vaak vragen om te overwegen wat de werkelijkheid is , wie ze werkelijk zijn onder andere dingen. Het idee is dat door te kijken naar deze vragen kunnen ze beginnen aan hun beeld van zichzelf te transformeren . Het leidt vaak tot een gevoel van innerlijke rust en acceptatie voor het leven dat ze hebben . Vaak is deze verandering van houding kan helpen om lichamelijke symptomen, waaronder pain.3 verminderen . Visualisatie - deze vorm van meditatie gaat om een ​​persoon te visualiseren dingen die hen kunnen helpen . Bijvoorbeeld als u last heeft van pijn die je zou willen visualiseer jezelf gelukkig en pijnvrij . Dit kan worden gedaan op individuele basis of begeleid door een andere person.

4 . Chi - Er wordt gedacht dat de energie stroomt door ons lichaam , en dat deze energie stroomt door het lichaam binnen een psychische zenuwstelsel bestaat uit subtiele kanalen . Er is een intieme relatie tussen onze geest en deze subtiele zenuwstelsel en kunnen we deze energie te beheersen of direct voor een betere welzijn , zoals pijn relief.Why Meditatie Verlicht PainThe lichaam heeft zijn eigen natuurlijke pijnstiller endorfines genaamd . Als er vrijkomen zij niet alleen het gevoel van pijn te verminderen , maar ze kunnen ook stress te verminderen en verbeteren van de stemming van een persoon . Het proces van meditatie kan zeer verheffend zijn en daadwerkelijk leiden tot het vrijkomen van endorfine in de hersenen. Om deze reden kunnen mensen zullen beschrijven gelukkig en in vrede nadat ze hebben ervaren meditation.It is belangrijk om te zeggen dat meditatie hoeft te worden beheerst en regelmatig oefenen zal uw vermogen en ook het effect van de meditatie op je beter voelen . Het is belangrijk om opzij te zetten wat tijd elke dag om te oefenen . Begin klein , gewoon mediteren voor een paar minuten en dan geleidelijk te verhogen deze tot 30 minuten sessies . Vergeet niet om de reis te genieten als gevolg
Door: . Mercedes Aspland