Met behulp van geleide meditatie voor paniekaanvallen

ik voel voor mensen op zoek naar een paniekaanval remedie . Zonder de juiste spanning training , kan het letterlijk voelen als het einde van de wereld toen een aanval strikes.I had paniekaanvallen gedurende een periode van 6 maanden toen ik twintig jaar oud . Het leek uit het niets te zijn gekomen , maar zodra ik ging door het ervaren van een, het was nooit ver uit mijn thoughts.One uitbarsting van stress , ongeacht hoe belachelijk de omstandigheden , en mijn geest zou racen naar de eindsituatie van een volledige paniekaanval . Dat zou op zijn beurt verhoging van de aanvankelijke spanning naar een hoger niveau , en de strijd zou zijn op het al dan niet ik it.I was om 4 uur deels te wijten aan mijn nachtbraker tendensen en deels door mijn angst zou kunnen bevatten ; Het was tijdens een van de late nachten dat een infomerical kwam . Het was een 12 tape instellen over hoe je angst en paniek sloeg attacks.These tapes werkte wonderen en mijn paniekaanvallen waren verdwenen binnen een maand . In feite , anders dan willekeurig op vliegtuigen , ik heb niet geleden een aanval in 17 jaar.Het tape set ( ik zou het iets anders noemen als ik het me kon herinneren ) gebruikt geleide ontspanning en visualizations.I had dit niet in de gaten oorspronkelijk , elk tape was een genummerde cassette.The degene die de puzzel opgelost was voor mij een geleide meditation.The geleide meditatie plaatste me in een diep ontspannen toestand met ademhalingsoefeningen . Zodra de diepe ontspanning bereikt werd , was ik de opdracht om een tijd dat ik veilig , en gelukkig voelde beeld . Ik herinner me dit was een lastige - niet dat ik niet voel die dingen , maar te denken aan een situatie die perfect samengevat alle 3 was niet gemakkelijk om do.My geest koos voor een herinnering aan een auto rijden toen ik ongeveer 8 jaar oud . Ik werd op de achterbank , mijn ouders waren aan de voorkant, en het raam was opnieuw vast zon op mijn gezicht en ik sliep met pure content.Why dat moment? Geen idee . Maar de combinatie van geleid tot diepe ontspanning , vervolgens volledig mikt op een moment dat ik voelde me tevreden en gelukkig , het maakte me de beste die ik in een lange time.What voelde is vreemd voor mij , en ik begrijp nog steeds niet waarom dit werkte , is dat de angst onmiddellijk gestaakt om een ​​probleem in mijn life.When de eerste tekenen van paniek begon te surgace zijn , ik wa staat om bewust mee het was aangekomen , ademen door het, en laat het wassen over mij . ik zou nog steeds spanning voelt of een paar golven van intense ongemak , maar full blown aanvallen waren een ding van het verleden (met uitzondering van vliegtuigen ... dat een beetje langer duurde om er overheen te komen ) . Als u problemen ondervindt met paniekaanvallen ik ben ervoor dat u op zoek bent voor angst kuren. Kijk in visualisatie en begeleide relaxation.We hebben veel keuzes in onze Meditatie Masters Netwerk
By: . Scott Desgrosseilliers