Meditatie en complementaire methoden

Op dit moment kan niemand de grote voordelen van een aantal oosterse disciplines zoals hatha yoga , meditatie , reiki , en vele anderen ontkennen . Ze zijn prachtig om ons te voorzien van een betere kwaliteit van leven beter om te gaan met het hoge tempo van de industriële samenlevingen van onze tijd . Echter , het lijkt erop dat niet alle oude systemen om fysieke en mentale evenwicht te bereiken zijn geschikt voor de mens van onze dagen . Laat ons zien , wat er gebeurt met de traditionele systemen van meditatie . Sommige auteurs beweren dat verschillende populaire systemen van meditatie op basis van ademhaling , mantra's , of de concentratie , zijn ontworpen voor de mens van 2000 jaar geleden , toen in de wereld was er geen lawaai . Vandaag , onze lichamen hebben een zware last van stress uit de omgeving , en dat kan niet worden vermeden. Dit is de reden waarom sommige mensen hebben een groot aantal lichamelijke reacties als ze hun ogen sluiten probeer me te concentreren op het object van meditatie . Natuurlijk zijn sommige mensen comfortabel met de traditionele manieren en ze tastbare resultaten te boeken op het fysieke en mentale niveau . Hier zijn een aantal alternatieven voor mensen die een zeer grote last van stress op hun lichaam , of zijn te angstig om te gaan zitten . Fysieke praktijken zoals hatha yoga , tai chi , of vechtsporten zijn een grote hulp voor de lichamelijke capaciteit van het individu te verbeteren . Wanneer u het uitvoeren van deze oefeningen moet u zeer aandachtig naar wat je doet , dus vooral gericht op de bewegingen een vorm van dynamische meditatie . Een zeer populaire vorm van actieve concentratie bekend onder de boeddhisten is om te lopen met een zeer helder bewustzijn van de bewegingen van de voeten bij de grond te raken. Sing is altijd erkend als een medicijn voor de geest, en dat is de reden waarom alle beschavingen religieuze rituelen hebben ontwikkeld op basis van zeer bijzondere en bepaalde liedjes en tunes . Je kunt zingen religieuze psalmen , mantra's of wat je wilt , maar altijd met veel aandacht voor wat je doet . Proberen om iets dat positief is om uw gedachten geconcentreerd op aangename object zingen. Lezen met zorg wordt sterk aanbevolen als je voelt dat je ontbreekt aandacht , of je kan de concentratie niet te handhaven op een bepaalde taak . Neem een ​​pagina uit een krant , boek of tijdschrift en lees het meerdere malen, maar met grote zorg , mediteren op elk woord . Wanneer je voelt dat je het gevoel van het lezen verloren , moet je opnieuw beginnen vanaf het begin totdat de meting is vloeibaar en geconcentreerd . De dagelijkse praktijk van de stilte is ook een goed alternatief voor meditatie . Als je ooit hebt afgevraagd de reden van sommige religieuze orden van de stilte , het antwoord is dat de diepe stilte (geen lezen, geen radio , televisie, muziek , etc. ) , brengt de geest tot een zeer diep niveau van rust en kracht . Er is geen noodzaak om te zitten en sluit je ogen , omdat je de stilte drinken van een kopje koffie kunt oefenen , bij de lunch, wandelen , of het nemen van een douche. Probeer dit te doen voor ten minste 30 minuten . Tenslotte , zich bewust van wat we denken , zeggen of doen is een krachtige vorm van actieve meditatie . Op deze manier ons gedrag is niet langer in het rijk van het onbewuste en kunnen we het roer van ons leven te nemen . Als mediteren op de traditionele manier is het moeilijk om je, ik hoop dat deze eenvoudige houdingen zal worden van enige hulp
Door: . Pedro Daniel