10 Activiteiten te helpen verminderen uw Childs Stress

1 Breathing - Stimuleer diepe ademhaling - in door de neus en uit langzaam door de mouth.2 Massage - Massage tempels van uw kind, handen, voeten , rug of schouders . Probeer deze voor het slapen gaan of tijdens het kijken naar TV.3 Walking - Wanneer uw kind zich voelt gestrest , neem 10 minuten en loop naar het park of rond het blok . Wandelen in de wind en regen kan echt ontstressen en nieuwe energie . 4 Getting Arty - Heb een doos vol ontspannende activiteiten zoals kleuren, boetseerklei en ambachtelijke kits . 5 Chilling Out - Probeer een Chill Out ruimte te maken in uw huis. Moedig je kind aan deze plek dagelijks te bezoeken . 6 Schrijven - Als uw kind ouder is , kan ze net als hun gedachten en gevoelens op te schrijven . Moedig hen aan om elke dag te schrijven en laat al hun innerlijke stress op de pagina . Als er iets bijzonder lastig hen , konden ze uit te schrijven wat het is en dan kneed het papier en gooi het away.7 Affirming - Bevestigend ' Ik ben kalm ' 'Ik ben rustig ' 'Ik ben rustig ' 'Ik ben sereen ' gewoon door te herhalen en denken deze woorden , zal uw kind hem vinden of haarzelf krijgen in een meer rustgevende ruimte. U mag graag de Relax Kids Ik ben prachtig bevestiging CD8 Eating spelen - Zorg ervoor dat uw kind krijgt veel verse groenten en fruit en het verminderen van de hoeveelheid geproduceerd voedsel gegeten , zal ervoor zorgen dat hun lichaam goed tot zijn gevuld met alle noodzakelijke voedingsstoffen te blijven evenwichtige en vecht viruses.9 Drinking Zorg ervoor dat uw kind blijft gehydrateerd met veel water en verse sappen en vermijdt suiker beladen drinks.10 Listening - Rustgevende muziek kan positief effect hebben op de kinderen als het stimuleert de Alpha hersengolven . Aan het eind van de dag , probeer klassieke /ontspanning muziek af te spelen of Relax Kids CD's . Een geweldige CD om naar te luisteren is Shining Stars of Nature cd als ze kinderen leren heel eenvoudige ontspanningstechnieken
Door: . Marneta Viegas