Christelijke Meditatie : Let The Healing Begin Vandaag

Ik hoorde de pijn in haar stem als we spraken . Golven van zelftwijfel en angst verlamde haar vermogen om keuzes te maken . Ze was een goede christelijke vrouw , haar Bijbel lezen en bidden , maar ze was niet ervaren van een gevoel van Gods aanwezigheid . Ze kon het niet voelen Zijn liefde en Zijn leiding . Ze wist niet of ze kon mediteren , en ze vroeg zich af of het een verschil hoe dan ook zou maken! Maar ze wist dat ze iets nodig had , en misschien in wanhoop besloot ze om te proberen een korte geleide christelijke meditatie . De meditatie haar geest tot rust , en opende haar hart , zodat ze het comfort kon ontvangen en hoop dat God had haar al aanbieden langs . Ze was verbaasd over de vrede voelde ze , en ze was enthousiast over de nieuwe en hoopvolle gedachten die begon te emerge.Have u afgevraagd of meditatie kan helpen als je je leven op dit moment? Misschien heb je dacht dat je zou moeten mediteren voor maanden , of zelfs jaren , voordat je zou beginnen te profiteren . Niet zo ! Zoals mijn vriend ervaren , kan meditatie je hart te openen voor het comfort van Zijn aanwezigheid net zo snel als je " Wees stil " . De lichamelijke veranderingen van meditatie onmiddellijk beginnen ook. In een recente studie , mensen die al mediteren slechts 20 minuten per dag , gedurende 5 dagen , scoorden lager op angst en depressie , lager op woede en vermoeidheid , en hoger op energie dan ze gewoon 5 dagen earlier.Our lichamen had gescoord werden gemaakt om te mediteren . Elke keer dat wij wandelen in Zijn wegen , ervaren we de "goede fit" God schiep . Zelfs degenen die Hem niet kennen, kan de ervaring van de fysieke zegeningen van Zijn schepping als ze lopen in de paden Hij creëerde voor them.Right nu - vandaag - u kunt beginnen te mediteren . Misschien wilt u 20 minuten per dag te proberen . Misschien zult u beginnen met slechts 7 minuten . Maar hoe je begint , zal meditatie een verschil maken in je leven , als je je geest tot rust en open je hart om Zijn aanwezigheid , en leven in de wegen Hij schiep voor you.Perhaps u wilt mediteren , maar je weet niet hoe te beginnen? Er zijn vele manieren om te mediteren , en je hoeft geen zorgen te maken over welke te kiezen . Elk pad geworteld in een verlangen naar nauwere gemeenschap met Hem is een pad Hij zal nemen om u te ontmoeten . Om te beginnen meditatie , zitten in een comfortabele positie , op een rustige plek . Het is handig om een ​​scripturevers lezen voordat je mediteert , en laat een woord of zin om je focus te worden. Open uw meditatie met een gebed , met de vraag de Heer om u te houden en u te begeleiden . En dan gewoon ademen , en laat Hem je hart vullen . Het klinkt misschien vreemd op het eerste, maar meditatie is een natuurlijk proces . Je geest zal beginnen te rustig , en je lichaam zal zich herinneren hoe om te kalmeren en te rusten. Veel mensen vinden het nuttig om te leren mediteren met behulp van een Christelijke Meditatie cd's. Die ervaring kan een brug in meditatie zijn, net als het delen van de reis met een vertrouwde vriend , wandelen met u langs het pad . Een Christelijke meditatie opname is gewoon een manier voor u om te openen voor de meditatie proces . De vreugde en gemeenschap van meditatie nog steeds gebeuren in je lichaam en geest , hart en ziel , als je meer en meer volledig aan de Heer te openen . Wanneer je mediteert , je stap buiten het droge landschap van het dagelijks leven , in de warme douches van de zegeningen die God ons heeft gegeven . Waarom niet beginnen met je meditatie transformatie vandaag
Door : Deborah Kukal , Ph.D.