How To Self Hypnosis uitvoeren

Dit is een referentie voor iedereen die wil proberen zelf hypnosis.It is belangrijk om jezelf voor te bereiden op zelfhypnose door het hebben van een doel in het achterhoofd. Vorm een ​​verklaring dat vat - up van uw doel en maken het tot een bevestiging . Gebruik de eerste persoon en maken de verklaring uiten je doel alsof het al een feit . "Ik ben slank " of "Ik ben mijn ideale gewicht " , zijn twee goede examples.Find een comfortabele plek om te ontspannen . Een stoel , bank of bed zal doen . Zorg ervoor dat u niet gestoord worden terwijl je je zelf hypnose uit te voeren . Blijf stil en beginnen om diep te ademen . Adem gedurende 5 seconden en uit voor 5 seconds.Now om uw ogen te sluiten als u doorgaat met ademen. Laat je gedachten om te gaan waar ze willen. Observeer hen. Het is tijd om je lichaam te ontspannen . Begin bij je tenen en gespannen de spieren voor een paar seconden. Laat de spanning . Ga omhoog om uw kuiten spannen en ontspannen als voorheen. Blijf dit zelfhypnose ontspanning te voeren met zeer lichaam groep . Vergeet niet de spieren in je face.Once je hebt voltooid uw zelfhypnose ontspanningsoefeningen waant zich op de eerste stap van een wenteltrap . Hieronder vindt u een verdere 10 stappen . Als je mentaal te nemen elke stap aftellen terug 10-

1 . Na elke telling intern zeggen de woorden "naar beneden, beneden, beneden " . Dus je zelfhypnose script zou gaan : " . 10 Omlaag, omlaag, omlaag ", " . . 9 Omlaag, omlaag, omlaag " , etc.At de onderkant van de trap je een deur uit de duisternis te vinden. Deze deur leidt u naar een rustige plek die u op hun gemak stelt en maakt je nog meer relaxed.Locate een comfortabele plaats in uw rustige plek voelen . Mentaal reciteren uw bevestiging met gevoel. Omdat je in een staat van zelfhypnose , of trance , zal deze bevestiging sijpelen in je onderbewustzijn waar het een opdracht zal worden om zijn followed.If u wenst kunt u ook een mentaal beeld dat uw bevestiging vertegenwoordigt vormen. Visualiseer jezelf in een situatie waar je affirmatie is al waar. Roepen positieve emoties en geniet van de ervaring . Het zal voelen alsof je diep ontspannen en zeer als een dag droom . Gewoon gaan met haar. Zelfhypnose is zeer verkeerd begrepen en veel mensen denken dat ze niet gehypnotiseerd als ze are.After ongeveer 15 minuten moet je het zelf hypnose toestand achter . Om dit te doen gewoon tellen 1-10 en beginnen om meer bewust van je fysieke surroundings.That ' s geworden , je bent done.It kan vaak voordelig om vooraf gemaakte zelfhypnose opnames gebruiken. Veel van deze zelfhypnose CD's worden gemaakt door professionals en het gebruik cutting- edge technologieën tot diepere niveaus van zelf hypnosis.So produceren als u vindt dat u niet tevreden bent met uw eigen pogingen tot zelfhypnose gewoon een goede kwaliteit zelfhypnose product te gebruiken . Dit zal u helpen beter te begrijpen wat de zelfhypnose staat voelt , zodat u kunt uw eigen sessie opnieuw proberen in de toekomst Muziek van : . Michael A. McGrath