Hoe anders kan men uitvoeren meditatie?

De variëteiten van meditatie technieken zijn talrijk. Ze verschillen van cultuur tot cultuur , maar de praktijken zijn allemaal gericht op hetzelfde: om de geest helder zodat men welzijn kan bereiken . De voordelen van meditatie zijn altijd een come-on voor diegenen die proberen het voor de eerste keer. Zoals reeds is vastgesteld , meditatie doet wonderen , niet alleen voor het fysieke lichaam , maar ook voor de geest en ziel ook. Conventionele meditatietechnieken omvatten een scala van zitten en liggen posities. Hindoeïstische en Boeddhistische meditatieve methoden gebruiken de Birmese positie , de halve lotushouding of volledige lotus posities , die over het algemeen zijn variaties van kleermakerszit op de vloer. Er zijn ook aanbevolen meditaties te doen tijdens het lopen , zodat het lichaam krijgt een oefening , ook. Hieronder vindt u enkele andere suggesties over hoe u kunt mediteren met alledaagse activities.You kan ook mediteren tijdens het eten . Dit is goed voor die mensen die willen afvallen . Als je begint te eten , zich te concentreren, haal diep adem . Bij het eten , concentreren op de manier waarop je eet , de manier waarop je het voedsel te kauwen , de manier waarop je het slikken. U kunt zich ook concentreren op het eten en hoe het smaakt . Bij het doen van dit soort van meditatie , besef je dat je je eten je neemt langzaam . Door deze , u helpen uw spijsvertering in zijn werk . Doe het heel langzaam . U kunt deze vorm van meditatie doen een keer per dag en na een paar weken , zal je het heel gemakkelijk aan te passen en u zult meer ontspannen voelen . U kunt ook mediteren in de objecten die je ziet rond . U kunt mediteren over hun afkomst. Het kan de oorsprong van een tafel , een deur , een beker , apparaten of iets dat je ziet . In dit soort van meditatie , moet u zich concentreren op dat object , haal diep adem , dan concentreren op hoe het werd gemaakt . Neem bijvoorbeeld een boek , concentreren op het boek zelf , over hoe het is gemaakt , op wie dat boek schreef , toen werd gepubliceerd , die het publiceerde , wat zijn de machines die ze gebruikt om het te publiceren . Concentreer je op het boek. Waarom heeft de auteur te schrijven , wat is het doel , wat is de reden voor u om het te kopen ? Hoe heb je het boek? Het maakt niet uit wat is uw antwoord op die vraag , gewoon concentreren . Als je gedachten afdwalen rond of indien op enig moment vind je het gek en raar , gewoon terug te brengen van je concentratie . Je kunt het aantal minuten en nadat je klaar bent . Dan doen wat zaken of plannen die je hebt voor dat day.You kan meditatie doen door het legen van je geest. Maar je moet nota te nemen dat dit soort van meditatie kan heel moeilijk zijn, want alles om je heen kan storend zijn. U moet zich volledig te concentreren . In dit soort van meditatie , leeg je de gedachten in je hoofd , zodat je op de hoogte met behulp elk objects.Whatever soort van meditatie die u gebruikt , wat belangrijk is is dat u uw arts raadplegen en het verzamelen van de nodige informatie , om ervoor te zorgen dat het zullen veel baat hebben uw gezondheid . Vergeet niet , je doet meditatie een goed gevoel dat is waarom je hoeft te doen op de juiste manier . Neem altijd in overweging uw gezondheid , want je gezondheid is je grootste rijkdom
Door: . Ace Smith