Meditatie is veilig?

Meditatie draait om het idee van het richten van de geest op een object of een ervaring . Het is een geest ding en maakt gebruik van het verstand alleen , behalve bij het doen van meditatie -oefeningen . Belangrijkste doel van meditatie is ontspanning, concentratie van de geest , het bewustzijn , en het onderhoud van zijn positieve manieren en attitudes.Meditation heeft gemanifesteerd veel gunstige effecten in het lichaam , zoals te zien in studies op het cardiovasculaire systeem, het ademhalingsstelsel , het spijsverteringsstelsel , het zenuwstelsel systeem en andere systemen in het lichaam . Het is ook bekend verbeteren en reguleren hartslag , ademhaling en spijsvertering . Vanwege dit , veel artsen opnemen als een alternatieve therapie om patiënten te helpen herstellen sneller. Daarnaast , meditatie vermindert stress en daarom gebruikt bij chronische ziekten verlagen of verminderen complicaties die in het algemeen gerelateerd aan stress . Er zijn twee soorten van meditatie : de concentratie of de mindfulness meditatie . De een concentratie meditatie is bedoeld om de geest concentreren in slechts een gedachte , ervaring , geluid of object. Het laat de geest te focussen en daarom wegduwt enkele andere gedachten die zouden kunnen overwerk en geest te creëren afleiding . Bijvoorbeeld, in een ademhalingsoefening betrokken bij meditatie , het laat de persoon focus op alleen zijn of haar ademhaling , waardoor alle aandacht in het proces op de ademhaling : in het inademen en exhaling.On de andere kant , mindfulness meditatie laat een individueel focus op een reeks ervaringen , en niet slechts een . Zowel positieve als negatieve gedachten zijn toegestaan ​​door de geest te passeren , waardoor de persoon om hen te zien , zonder te oordelen, reageren , of te analyseren. Zelfs als deze twee soorten verschillen sterk op wat te concentreren op hun doel blijft hetzelfde : om de geest te verfrissen en te bevorderen relaxation.You zou willen vragen , is meditatie veilig? Nou , kijken naar al de voordelen en hoe makkelijk het zou kunnen worden gedaan , zouden we kunnen zeggen dat meditatie veilig is. Echter , de vraag over de safeness van meditatie is nog niet volledig onderzocht en bestudeerd . Wat is het beste om te doen , vooral voor personen die de psychische problemen , is een deskundige of een professionele geestelijke gezondheidszorg voor het doen meditation.Meditation is een erkende vorm van therapie , zoals reeds op grote schaal onderzocht in vele aspecten te raadplegen. U kunt altijd vragen uw arts wat alternatieve therapieën je zou kunnen doen of ondergaan die uw medicijnen zal aanvullen. Coördinatie met de experts zal enorm helpen in het bereiken van goede en gewenste resultaten . Over meditatie , kan het worden gedaan op uw eigen en kan worden uitgevoerd door iedereen . Echter, diepe meditatie de hulp van een instructeur dat is waarom wil je misschien iemand om u te trainen nodig . Sommige meditatieve technieken vereisen intense praktijk om voor hen te mastered.Always onthouden dat dingen goed , die is met een juiste motief en middelen doen, zal je positieve resultaten geven . Meditatie en de doelen zijn nooit negatief . Gebruik meditatie tot zijn recht en op een juiste manier , zodat op het einde, kunt u de voordelen en de goede resultaten het belooft ervaren
Door: . Ace Smith