Meditatie en de voordelen voor Geestelijke Gezondheid

Mensen zijn van nature visueel. Kom ik er over nadenk , als iemand zegt het woord olifant , zien we in feite in ons hoofd een beeld van een olifant en niet de letters OLIFANT , toch? Op dezelfde manier , onze ervaringen , in het bijzonder degenen die echt invloed op ons , blijven in onze gedachten . Dit is de reden waarom angsten , trauma en andere fobieën ontwikkelen ook in gedachten en meestal , moeilijk te behandelen . Dat is de reden waarom , indien aan deze voorwaarden maakt de geest het doel , dan is de oplossing moet ook in de geest liggen . Dit is waar meditatie enters.Meditation ontspant iemands geest en lichaam . In de meeste gevallen , zijn meditatie en meditatieve oefeningen gebruikt om een ​​persoon te genezen van zijn of haar traumatische ervaringen . Meditatie is een vorm van visualisatie en verbeelding die sterk kan invloed hebben op iemands kijk op het leven . Bovendien is volgens dr. Joan Borysenko van de Harvard Medical School , kan meditatie leiden tot storing of weg te vegen van ervaringen uit het verleden , zoals kindermishandeling en trauma's , en in ruil vervangt ze door een goede en aangename herinneringen . Meditatie overstromingen ook de geest of creëert beelden die nuttig zijn bij de behandeling en de confrontatie van de dood, onwil om te vergeven , een laag zelfvertrouwen , en angsten zijn . Meditatie is echt belangrijk en helpt veel in het psychologische aspect in ons leven . Meditatie is ook gedaan wanneer een persoon wordt depressief of gestresst . Stress en depressie kan in vele vormen , zoals hulpeloosheid , gebrek aan hoop , gebrek aan vertrouwen , en vele anderen . In feite , studies tonen aan dat mensen die meditatieoefeningen wanneer ze depressief voelen zich beter na de reguliere sessies. Volgens hen is er een gevoel van opluchting als ze mediteren . Dit is omdat, volgens sommige studies , meditatie verlaagt de cortisolspiegel van het lichaam. Cortisol is een stresshormoon dat van nature verhoogt zijn nummer wanneer een persoon tegenkomt stress. Het verlagen van de niveaus van dit hormoon zal een persoon meer ontspannen en stress-vrij te maken. Het regelt ook de balans in het lichaam en heeft invloed op het werk van het zenuwstelsel op een gunstige manier . Ook meditatie maakt onze ademhaling langzaam , zodat ons lichaam gebruikt zuurstof effectief , en waardoor onze systemen te well.Meditation functioneren , in eenvoudige termen betekent alleen het opruimen van de geest. Ongewenste gedachten zijn factoren die onze geest verstoppen en kan ook ons perspectief te veranderen in het leven. Inderdaad , zou onze ervaringen en reacties altijd geest over de materie , wat de gemeenschappelijke cliche zegt . Bijvoorbeeld , mensen zeggen dat ziekten , de meeste van hen , zijn allemaal in de geest . Als een persoon denkt dat hij ziek is , zal hij al snel manifesteren de symptomen van illness.We moet altijd waken onze geest en gedachten , want het is hier dat we dingen zien die grote invloed hebben op ons fysieke lichaam . Dus als je het gevoel dat je mentale toestand is niet in orde en er zijn nog een aantal dingen in het verleden die je moet afleggen , dan is meditatie zou het antwoord zijn. . Duidelijk uw geest vandaag en vul ze met hen met gedachten van een betere toekomst
Door: Ace Smith