Veel mensen zien meditatie als iets dat ' new age ' of ' alternatief. ' Niets is verder van de waarheid . Meditatie , die meer en meer populair geworden in de afgelopen jaren , is eigenlijk een verloren kunstvorm , die is geoefend voor duizenden en duizenden jaren . Dus , hoe kan de verloren kunst van meditatie verbeteren van uw leven ? 1.Through meditatie , kunt u vertrouwen op te bouwen . De beste manier om het vertrouwen met meditatie te bouwen is door middel van geleide meditatie , wat betekent dat u een opname gebruiken om u door het proces van meditatie . Terwijl dit gebeurt , worden de opgenomen berichten daadwerkelijk opbouwen van je zelfvertrouwen . Het is absoluut geweldig . 2.Met meditatie , kunt u serieus verhogen van uw energie en je kracht . Omdat spanning heeft zoveel ingrijpende gevolgen voor ons geestelijk en lichamelijk , als we meditatie op te heffen of een betere controle stress, we vrijwel direct meer energie hebben - omdat onze geest niet gebukt onder problemen , en meer kracht , want stress kan letterlijk invloed op je immuunsysteem, dat al het andere beïnvloedt. 3.Meditation heeft bewezen om stress te verminderen , en velen vinden dat ze ervaren minder gevallen van stress als ze de praktijk meditatie op een regelmatige basis. Het is een bewezen spanning reliever . 4.Meditation helpt om u te houden in een positieve gemoedstoestand , door daadwerkelijk verhogen van de niveaus van serotonine geproduceerd door de hersenen . Dit zal verlichten hoofdpijn , spanning , depressie , en tal van andere problemen , en geven u een groot gevoel van welzijn ook. 5.with regelmatige meditatie , zal uw bloeddruk normaal blijven. Dit is grotendeels te wijten aan de stress die meditatie biedt , maar er is ook een invloed op hoe bloed door het lichaam beweegt en hoe de bloedvaten in zo'n positieve manier meditatie reageren. Dus , in die zin , het resultaat van normale bloeddruk heeft zowel mentale en fysieke oorsprong. 6.Through regelmatige meditatie , zul je merken dat je beter in staat om zich te concentreren , dat je geheugen beter is , en dat je geest gewoon ' voelt ' sterker en beter in staat om de beproevingen van het dagelijks leven omgaan . 7.Meditation helpt u naar een hoger plan , waar u kunt zien de dingen veel duidelijker zijn te bereiken . Het maakt niet uit welke problemen je kan hebben , als je mediteert , oplossingen voor die problemen gewoon duidelijker in je geest te worden, en dan ben je in staat om actie te ondernemen op te ruimen van de problemen zijn . 8.Studies hebben aangetoond dat meditatie helpt je om gewicht te verliezen . Degenen die dieet en lichaamsbeweging , in een poging om gewicht te verliezen vinden dat ze betere resultaten sneller , en met blijvend resultaat , wanneer gooien ze regelmatige meditatie in de mix . Stress is altijd een belemmering voor het verliezen van gewicht , dat is waarschijnlijk de reden waarom meditatie inderdaad helpen. 9.Andere studies hebben ook aangetoond dat meditatie verlaagt het risico op hart-en vaatziekten . Het onderzoek gebeurt op de Georgia Prevention Institute blijkt dat het bloedvat voering was beter in staat om te ontspannen bij proefpersonen die opgenomen meditatie op een regelmatige basis. Deze versoepeling van het bloedvat voering kan worden bereikt met medicatie, alsook , dat is hoe hart-en vaatziekten patiënten die momenteel worden behandeld . 10.People die beginnen de dag met vijftien tot dertig minuten meditatie vinden dat ze statistisch gezien een beter , gelukkiger dag. Ze zijn in staat om iets dat opkomt met gemak aan , met geen stress - of op zijn minst minimale korte termijn stress , en gemakkelijk te verplaatsen van taak naar taak , met complete focus.The tal van mentale en fysieke voordelen van meditatie moet genoeg zijn iedereen overtuigen dat meditatie is een van de elementen van een gezond, gelukkig , vredig leven . Helaas , er zijn veel mensen die vinden dat ze het te druk om te leren mediteren , veel minder om het te oefenen . Het goede nieuws is dat meditatie is helemaal niet moeilijk om te leren - en als je echt een kijkje nemen op de voordelen , moet de echte vraag zijn hoe kunt u het zich veroorloven niet om tijd te maken voor de dagelijkse - of minstens wekelijks - ? Meditatie < br > Door: K Lowe