Meditaties - Mediteren For Good Will

Een van de dingen die we geleerd als we jong zijn is om elkaar te respecteren en elkaar behandelen met het grootste respect . Maar ergens langs de weg lijken we de kunst van goede wil vergeten. Er is een eenvoudige meditatie die u kunt gebruiken om u te helpen ervoor te zorgen dat je hart , geest en ziel elke dag onderhouden goodwill jegens de gehele mensheid. De eerste stap in deze meditatie is om comfortabel te zitten in je meditatie positie . De aanbevolen positie voor deze meditatie is om te zitten op de vloer zonder rugsteun of anders op een stoel zitten zonder rugsteun . Zorg ervoor als je in de positie die je rug en schouders zijn recht, je hoofd rechtop , de ogen gesloten met je handpalmen naar boven en open.Begin de meditatie sessie met behulp van een eenvoudige ademhalingstechniek. Wis je geest en gebruik maken van de eenvoudige ademhalingstechniek om ervoor te zorgen dat u de focus naar de volgende fase van de meditatie session.First starten in het oog van uw geest stel uw directe familie , zoals je man of vrouw en je kinderen als je ze hebt . In je gedachten , beginnen met de mantra : "Moge mijn familie wonen in alle rust en in het ware geluk " . Blijven zeggen deze mantra terwijl je je familie in je geest . Voel de liefde van deze mantra produceert voor uw gezin. Voel het geluk en de vrede als uw gezin woont haar leven in alle rust en in ware happiness.The volgende fase van deze meditatie is om nu uit te breiden dat mantra aan die mensen in een bredere kring zoals uw vrienden , zakenpartners , klanten en iedereen die u wellicht vandaag hebben ontmoet. Nu verbreed uw mantra en zeg het vervolg , "Moge de mensen die in contact komen met wie ik bel mijn vrienden weten de liefde en vrede ik heb te delen . " Voel de liefde en vrede uit te breiden tot deze people.For dit echt werken , moet je nu in je meditatie sessie zien een persoon die misschien je onrecht hebben aangedaan tijdens de dag . Het kan iemand die voor u snijden terwijl je rijdt , een boze klant of iemand die abrupt of onbeleefd om je was geweest . U moet nu de mantra : "Moge de persoon die het nodig vond om onbeleefd te zijn , weet waar vrede en geluk en kunnen ze leren om anderen in natura te behandelen " . Indien op enig moment tijdens je meditatie sessie je gedachten volgen om ongepaste gevoelens zoals woede of angst tegenover iemand , gewoon de meditatie sessie vanaf nul beginnen en de praktijk van de mantra's tot je bij het ​​punt waar u de goodwill kan worden uitgebreid tot de persoon kan krijgen dat nam je focus away.It is bewezen keer op keer , mensen die wrok koesteren en haat jegens anderen leven korter omdat de haat bouwt naar stress en dat veroorzaakt stress op het lichaam en verzwakt het. Een van de grote mantra's of uitspraken Ik leef mijn leven door , komt van de grootste man op deze aarde te hebben gelopen en hij sprak deze woorden: " Heb elkaar lief zoals ik jullie heb liefgehad . "
Door : Chris Le Roy < br >