Hoe lang duurt het om Spieren

Gain Er zijn tal van factoren te denken terwijl je de weg lang zal het duren voor u te bereiken en bouwen spiermassa weten . Vragen als je genoeg consumeren en de juiste voedingsstoffen te versnellen spiergroei , bent u te oefenen op de juiste wijze en vaak en heb je zou kunnen hebben de genen voor een snelle spierontwikkeling moet addressed.On dit artikel zullen we ons richten op de vraag of je misschien hebben de genetische make-up om snel te bereiken en te bouwen spierweefsel . Wanhoop niet als je niet als een gevolg van dat is uitsluitend een van de vele verschillende elementen die bepalen hoe lang zal het duren , zodat u kunt bouwen spier mass.It 's zeker nuttig om te weten wat uw lichaamsbouw type als u wilt spieren te bouwen . Door het realiseren van uw eigen lichaam soort , zult u in staat om vervolgens plannen van uw dieet en lichaamsbeweging programma aan te passen aan uw specifieke lichaamsbouw soort spier growth.We zal zich richten op de drie brede typen lichaamsbouw en hun kenmerken hier aanmoedigen .. Endomorph : Je hebt van nature grote lichaam lichaamsbouw en hebben meestal een rond gezicht , brede heupen , grote botten en trage stofwisseling . Je bent het type dat gewicht en lichaamsvet te verwerven gemakkelijk . Desondanks heb je ook mogelijkheden voor het verkrijgen van spiermassa snel . Enkel probleem is dat je spieren ook kan worden verstopt onder uw lichaamsbouw vetten waardoor je grote omvangrijk en onhandig kijken . Je six pack abs is verborgen onder je buik vet niet zal gaan naar show.So moet je spiergroepen te bouwen en vervolgens verbranden het vet om je spieren definitie openbaren . Dat betekent dat je nauwelijks meer tijd dan de volgende lichaamsbouw soort te pronken met je spieren krijgen en massa , omdat je tijd nodig hebt om weg te hakken lichaamsbouw vetten en nemen .. Mesomorph : Je bent gezegend met een van nature gespierd lichaam en hebben brede schouders , kleine taille , atletisch frame structuur , lage lichaamsbouw vet met een aanzienlijk hoog metabolisme . Samen met je natuurlijke aanleg, kan je pakken op spierweefsels echt snel en zijn het soort die kunnen nemen bodybuilding als een beroep om voor u om . Je uitblinken nature in de sport en zal de hele tijd dat aantrekkelijk en goed uitziende lichaamsbouw die tot ieders envy.You het type dat niet een zeer lange tijd zal nemen om te zien uw spier winnen meting , massa en definitie . In feite, als je traint , eet en correct te rusten , je zult zichtbaar zie je spiergroepen groeien week na week recht eerder dan je ogen tot je een body building plateau .. Ectomorph : U bent de magere soort met kleine spieren , heel erg overdreven metabolisme , slanke schouders, heupen en taille . Je ontdekt het moeilijk om die op gewicht en spieren niet uit hoe veel je eet . Je zult veel meer moeite dan anderen om spiermassa op te bouwen in je skinny kader nodig . Mensen noemen u de zware gainer.You zult een langere tijd in beslag nemen en willen extra inspanning om spiermassa te bereiken . Hoewel het kan worden uitgevoerd , is een vaste strijd voor u, want je vecht wat de natuur heeft gegeven you.Most individuen vallen in tussen de drie soorten . Bijvoorbeeld , kan een individu een combinatie van Mesomorph en Endomorph of Mesomorph en Ectomorphs.Now die je hebt geïdentificeerd je lichaam soort te zijn , die u eventueel kunt noteer je doelen , doelstellingen en de methodologie die u wilt nemen om spiermassa te realiseren . Door het hebben van een bepaald lichaam construeren programma te observeren, staat het u om concrete maatregelen te nemen elke dag aan het realiseren van uw spieren te bereiken doelen . Hoe lang duurt het om spieren op te bouwen en spiermassa zeker is afhankelijk van de lichaamsbouw type dat u kan hebben , maar het zal ook afhangen van heel wat andere factoren
Door: . Debbie Brown