Beste manier om spieren te krijgen - de beste tool voor Spieropbouw Fast

De meeste mensen die er de neiging om zich bezig te houden met alle specifieke aspecten van hun opleiding, zoals hoe vaak ze moet gaan naar de sportschool om te trainen , welke oefeningen moeten zij weet , hoeveel sets moeten ze uitvoeren , hoeveel herhalingen moeten ze doen per set , welke dingen moeten ze eten , hoeveel moet ze eten , en vele andere dingen . Ja, dit zijn belangrijke zaken die een persoon die wil om spieren op te bouwen moet rekening houden bij het ​​structureren van een workout plan . Maar al die principes gaan totaal nutteloos te zijn als hij /zij niet is gebruik te maken van twee zeer basic, maar zeer belangrijke en krachtige tools voor het opbouwen van spieren fast.So wat is deze krachtige tool ? Het is een training logboek en een pen . En dat is niet joke.These dingen misschien niet de meest spannende dingen in de wereld, maar de waarheid van de zaak is dat een training logboek en een pen is het fundament waarop uw gehele training programma moet gebaseerd zijn omgeven reden voor hiervoor is simpel en dat is dat de ultieme basis voor de opbouw van spieren en kracht is progressie , met andere woorden , als je wilt consequent bouw je spiermassa aan steeds grotere niveaus , dan elke keer je de sportschool invoeren moet je presenteren uw spieren met een nieuwe groei- impuls die ze niet before.Every keer als je naar de sportschool je breken uw spierweefsel en vervolgens dwingen uw lichaam aan te passen aan die specifieke niveau van stress dat je het gepresenteerd met ervaren hebben . Maar zodra de spieren volledig zijn aangepast aan die specifieke stressniveau , zullen ze niet groeien niet groter of sterker totdat de werkdruk verhogen of vergroot de spanning en dwingen zelfs further.Just passen te illustreren , is of zijn is bankdrukken £ 180 voor 6 herhalingen van twee maanden geleden tot nu , je spieren zijn waarschijnlijk niet meer in aanmerking komen voor die ( dat wil zeggen , ze worden niet gestimuleerd door het en worden niet meer groeien van het). Wat u moet doen is om de gewichten te verhogen en het aantal herhalingen stapsgewijs elke week of elke twee weeks.And dit is wat je training logboek en pen erg belangrijk maakt . Elke keer dat je naar de sportschool , maak er een gewoonte op de plaat alles wat je gedaan hebt om te zetten - de oefeningen die je verricht , hoeveel gewicht je gebruikt , het aantal herhalingen en zet je geëxecuteerd . Door dit te doen zal u toelaten om precies te bepalen wat u moet doen om uw spieren die prikkel de volgende keer dat je naar de sportschool toegevoegd geven . Met behulp van een workout logboek op te nemen uw training en vooruitgang haalt er veel ( zo niet alle ) van het giswerk uit uw training
Door: . Jcastor