Heb je echt nodig om je beenspieren te trainen ?

Heb je echt nodig om je beenspieren te trainen ? Ik hoor deze vraag keer op keer . Zeker dit type vraag wordt gesteld in de hoop meer dan ernst. Als u op zoek bent naar een solide sterke lichaamsbouw te bouwen dan ja je moet trainen van je benen ! Veel beginners op zoek om wat spieren op te bouwen in de sportschool en het verbeteren van hun conditie vaak denken dat ze niet nodig hebben om hun benen trainen, omdat niemand ze kan zien . Meen je dat? Wat gebeurt er in de zomer wanneer je gooit een aantal korte broek op en iedereen kan je skinny zwak uitziende benen zien ? Gewoon omdat je benen zijn bedekt een groot deel van de tijd maakt het niet een excuus om je been trainingen verwaarlozen . Je benen zijn de helft van je lichaam en worden gebruikt om u te ondersteunen bij vrijwel alles wat je doet . Uw beenspieren worden getraind net als elke andere spiergroep . Hier zijn enkele belangrijke punten waarom je zou moeten trainen van je beenspieren : meer spieren . Net als elk ander lichaamsdeel , trainen van je benen zal spieren op te bouwen en maak uw onderlichaam een hel van een stuk sterker . Constant been training en goede voeding zal indrukwekkende vorm en definitie te geven aan je benen . Studies hebben daadwerkelijk aangetoond dat door het regelmatig uitvoeren been training , de afgifte van testosteron en groeihormoon wordt verhoogd . Testosteron en groeihormonen zijn wat ons helpt om spieren op te bouwen en te groeien . Zelfs als dit kleine effect is niet zo dramatisch als sommige mensen maken het te zijn alle beetjes helpen ! Kan de extra afgifte van testosteron en groeihormonen helpen je spieren efficiënter te bouwen in andere delen van je lichaam . Dit is de reden waarom veel mensen op fitness forums zal je vertellen om te hurken om grote armen te krijgen . Uiteraard kraakpanden niet werken je armspieren ze werken uw volledige onderlichaam . Vanwege de gedocumenteerde afgifte van hormonen en testosteron door zware benen training kan tot op zekere hoogte helpen andere spiergroepen groeien als well.Balance en ondersteuning. Trainen van je benen kan helpen de balans van uw lichaam. Niemand zou een sterke zoek bovenlichaam willen als ze niet eens kunnen hurken op de grond en iets op te rapen zonder gevoel ongemak. Vergeet niet dat je benen helpen bij het vervoeren of verplaatsen van zware voorwerpen ook. Met een indrukwekkend bovenlichaam en een zwakke magere onderlichaam je gaat een beetje misstaan ​​. Een top zware lichaamsbouw is nooit goed . Nemen been workouts in je routine op een dagelijkse basis en worden sterk en gespierd je hele body.Easier dagelijkse taken . Gemeenschappelijke dagelijkse taken en het echte leven situaties zal een stuk makkelijker worden als je een sterk onderlichaam hebben . Of je nu geknield voor langere tijd het sorteren van de uitwassen , het oppakken en verplaatsen van zware voorwerpen rond het huis , zoals uw bank, tv of tafel , of gewoon het dragen van zware tassen van winkelen vanuit uw auto, al deze situaties gemakkelijker kan worden gemaakt als u een sterk onderlichaam hebben . Kom ik er over nadenk , de meerderheid van de fysieke taken zal het gebruik van uw onderlichaam en beenspieren of je bewust zijn of not.Athleticism bent vereisen . Been training is zeer geschikt voor het verbeteren van uw sportiviteit . Alle atletische bewegingen te betrekken uw onderlichaam tot op zekere hoogte zo sterk gespierde benen zal wonderen doen voor uw sportiviteit . Als u regelmatig deelnemen aan een sport die een zekere mate van sportiviteit vereist , zal been training u helpen een hoop ! Voor het echte gewicht te verplaatsen . Regelmatig biceps krullen en triceps extensions zijn alle grote spieropbouwende oefeningen, maar hoe over het inpakken wat echte gewicht op de bar . Bij het werken uw onderlichaam door squats en deadlifts moet je in staat in te pakken op meer gewicht aan de bar dan elke andere oefening . Progressie in kraakpanden en deadlifts worden vaak bereikt een stuk sneller vooral als eerste beginnen . Er gaat niets boven het gevoel van het gooien van grote hoeveelheden van het gewicht op de bar dat u kunt tillen en correct uitvoeren van de oefening. Veel mensen schrikken van beenspieren trainen en nog meer mensen beslissen om verwaarlozing squats en deadlifts in hun routine . Wees bereid om een ​​paar hoofden draaien in de sportschool als je eenmaal begint het laden van zijn cafe. Te bewijzen dat u mans genoeg . Het is waar dat het trainen van je benen vermoeiend en uitputtend kan zijn, maar dat betekent niet dat je het moet negeren . Als je tijd hebt om de kleinere spieren in je lichaam hebt, kunt u de tijd om de grotere werken te maken! Benen zijn een van de grootste spiergroepen die je hebt en spelen een grote rol in een fysieke werk dat je doet . Als je continu bent overslaan been dag en schuwt het omdat het te moeilijk is , moet je echt nadenken over de reden waarom u werkt in de eerste plaats . Laat dit soort houding krijgen de betere van u en door te voeren om uw andere trainingen . Leer om de uitdaging en het trotseren van de kansen houden . Wees trots op de vooruitgang die je maakt en streven naar meer , hou van het gevoel van voortdurend toe te voegen gewicht aan de bar en dat u kunt iets doen 99 % van uw vrienden en familie cant . Ga nu squat ! Sex Appeal . Ja, je leest het goed . Trainen van je benen kan eigenlijk het verhogen van uw sex-appeal . Vreemd die ik ken , maar door het uitvoeren van zware samengestelde oefeningen zoals deadlifts en squats brengt u een aantal indrukwekkende vorm en definitie in je onderlichaam en dit omvat eigenlijk je kont ! Studies tonen aan dat een goed uitziende zwerver is nog steeds een van de grootste turn ons voor zowel mannen als vrouwen! Als je in de sportschool voor het enige doel van het bouwen van een lichaamsbouw indruk maken op de dames met ( alle personen anders denk ik) , dan moet je niet verwaarlozen je onderlichaam . Squats moet een nietje van je been workouts zijn als ze werken vrijwel je hele onderlichaam inclusief uw glute ( kont ) spieren . Iets dergelijks kan gezegd worden voor deadlifts . Deadlifts werk je hele onderlichaam en je rug spieren, zodat deze opnemen als een nietje van uw rug workouts
Door: . Mark Crossan