Waarom Is Good Grip Strength zo belangrijk?

Veel jongens in de sportschool niet erg veel tijd besteden aan hun onderarmen en op hun greep . Het is een vergeten gebied, maar het mag niet , omdat het een enorm effect op hoe succesvol of niet uw trainingen zijn kan hebben . Met goede grip sterkte , kunt u meer volledig en succesvol te trainen de rest van je spieren , en om die kracht te krijgen, moet je de juiste soorten grijpkracht oefening om u te helpen de klus te klaren . Het belang van goede grijpkracht Goede grip kracht is belangrijk voor een verscheidenheid van verschillende redenen . En nee, kruisen van je armen en het zien van mooie, grote onderarmen , of het aanbieden van een grote , stevige handdruk , zijn niet de belangrijkste redenen . In plaats daarvan , de grijpkracht is zo belangrijk omdat de vraag of je het weet of niet , het komt in het spel tijdens al uw trainingen. Het kan worden houdt je terug omdat je je niet in staat om dat gewicht te houden zou kunnen vinden , letterlijk , omdat je grip . Als u niet kunt gebruiken zware gewichten , of gebruiken voor genoeg herhalingen om uw grote spiergroepen adequaat trainen , dan stop je je kort op de sets en de spieren die u wilt targeten niet eens krijgen getraind . Je lichaam dwingt je om te stoppen en je werd niet gedaan wat je moest doen . Times When You Need More Grip Er zijn veel verschillende oefeningen waar je echt nodig hebt een goede grip kracht om de beweging te voltooien om het beste van uw vermogen . Een van de grootste voorbeelden is de deadlift , waar moet je op te halen en te houden dat zware halter in je handen met gewichten zwaar genoeg om effectief te richten uw quads , hamstrings , billen , onderrug , en de kern . Als je grip faalt hier , kan je niet genoeg gewicht te gebruiken of uit te voeren genoeg herhalingen om echt de klus te klaren , en het is een probleem dat je terug in je training zal houden . Een ander goed voorbeeld is de pull-up , opnieuw je grip kunt hier geven en laat je niet in staat om meer herhalingen , hoewel de spieren die je eigenlijk wilt worden gericht hebben nog niet eens moe te voltooien . Het is een groot probleem , en het is er een die de meeste mensen niet eens beseffen dat ze hebben , en dus bypass in plaats van het werken aan onmiddellijk . Grip Strength Oefening voor een betere grip Het goede nieuws is dat er een grijpkracht oefening die er zijn die perfect zal zijn voor jou . Een van de beste is van de boer lopen , die is ontworpen voor niets anders naast goede grip kracht. Houd een paar zware halters en rond te lopen in een open ruimte voor zo lang als je kunt , met een gewicht dat je kan houden voor ongeveer 60 seconden voordat je grip geeft uit . Goede grip kracht is vaak wat scheidt de echt fit van anderen die zijn slechts gemiddeld en hebben moeite om verder te gaan dan plateaus en hun doelstellingen te bereiken . Het is zeker nuttig om meer dan alleen een indrukwekkende , stevige handdruk . In plaats daarvan , het is de sleutel tot het maken ervoor dat u al uw oefeningen uit te voeren op de juiste manier . Om ervoor te zorgen dat je goede hand sterkte en niet te kort omdat je grip , gebruik dan de links en bronnen hieronder om uzelf een voorsprong
Door: . AaronM