Meer informatie over Weight Lifting Programma's

Vrouwen die gewichten te heffen, zullen teveel musclePerhaps ontwikkelen als je een vrouw bent gewichtheffer die een professionele bodybuilder en haar belangrijkste wedstrijd is hypertrofie ( de kunst van het kweken van grote spieren ) , en door het volgen van een strikte eten voor spiermassa voedingsprogramma , en concurreert regelmatig in het lichaam gebouw wedstrijden, heeft een verhoogd niveau van het hormoon testosteron over de gemiddelde Susie , en kan eventueel met behulp van steroïden of andere prestatiebevorderende middelen , - um , korte antwoord is nee - je zal niet ontwikkelen te veel spieren . Het is niet genetisch possible.Men en vrouwen terwijl anatomisch vergelijkbaar in biostructuur hebben verschillende graden van de hoeveelheid spiervezels die ze ermee geboren zijn . Dit betekent dat mannen genetisch zijn er op ingesteld om meer spiermassa dan vrouwen en dit gaat terug tot de prehistorie toen we waren jager gatherers.Having zei dit is het echter belangrijk dat vrouwen doen liftgewichten simpelweg omdat het toerental van uw stofwisseling en verbrandt meer calorieën , zelfs terwijl je slaapt ! Dit houdt je spiermassa is kleiner , strakker en afgezwakt in verschijning aan vet , is bekend dat het weren osteoporose , want het verhoogt de botdichtheid door minerale afzettingen leggen , beschermt uw gewrichten , verbetert de prestaties en geeft je gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen een echte kick niet om een ​​hele reeks van andere goodies te vermelden boot.So op van de roze gewichten bewegen en krijgen in de zwarte ! U kunt gewicht verliezen op specifieke gebieden van je lichaam door te focussen op een specifieke spiergroep group.As vermeld in het eerste mythe over sit-ups en het afvlakken van dat buikje bespraken we dat het niet mogelijk is om gewoon ter plaatse te verminderen vet uit bepaalde gebieden van het lichaam . Voor u om een ​​verbetering die u nodig hebt om lager uw vetpercentage omlaag ie.this middel om gewicht te verliezen van over de body.Spot reductie zien is een mythe en keer op keer worden we overspoeld met advertenties, krantenartikelen , glossy magazines , en die gevreesde infomericals op tv dat we stuped te denken dat het mogelijk is omdat we zo van overtuigd dat we alleen deze hardnekkige vet dat we ontdoen van cant ged . ( overigens het feit is dat deze gebieden op het lichaam die worden geacht te worden gemaakt van hardnekkige vet zijn meestal de laatste plaats dat je verliest van ) . Hoeveel verdiende dollars moeilijk denk zijn absoluut verspild met dit begrip van consumenten die worden geviseerd door deze fitness oplichting? Waarschijnlijk miljarden ! De wetenschap heeft nog niet tot iets dat is een wondermiddel om spot reductie , dus mensen alsjeblieft - niet uw geld verspillen aan gimmicks - ze werken niet Het goede nieuws is dat je jezelf kunt helpen door het combineren van cardio, krachttraining , flexibiliteit training in combinatie met bepaalde oefeningen gericht op de uitdagende gebieden die u vervolgens toe te voegen aan uw normale trainingsschema. specifieke oefeningen zeggen voor je dijen , heupen en de rug van je armen voor versteviging en versterking en volgen een laag vetgehalte , verstandige gezonde voeding eten plan en drink veel water . Consequent en toegewijd zal lonend zijn voor u op de lange termijn , maar er zijn geen instant prijzen - dus aan de slag Muscle verandert in vet als je stopt exercisingMuscle niet kan zetten in vet - ze zijn twee verschillende weefsels geheel - het is zo simpel. Maar wat gebeurt over een periode van tijd is dat uw spieren worden slachtoffers van wat ons fitness professionals noemen atrofie - wat betekent dat ze kleiner zullen krijgen zodra je krachttraining stoppen of het gebruik ervan in exercise.When u last heeft van een blessure , bijvoorbeeld , het breken van een been , en je hebt het in het gips , worden de spieren niet gebruikt en dus in principe '' afval '' weg . Dit betekent simpelweg dat door minder gebruik maken van uw spieren zal kleiner worden en vertragen uw stofwisseling naar beneden . Vergeet - hoe meer spieren je hebt hoe meer calorieën verbrand ! Zodra dit gebeurt een persoon kan vrij gemakkelijk op gewicht omdat er geen spier om de activiteit van het eten te ondersteunen . Daarom overtollig voedsel geconsumeerd wordt opgeslagen als vet als het niet wordt verbrand . WE denk dat dat is waarom het is altijd begrepen dat zodra een persoon gestopt met het heffen van gewichten ze automatisch werden dikker , en zoals we eerder vermeld , vet is veel minder compact en kan sponzig en zacht verschijnen - vandaar de achterwaartse denken
Door: Dean Piazza !