Gain Muscle En vet te verliezen Met Adrian Peterson Workout

Dit artikel zal de Adrian Peterson workout die manier konden deze Minesota Vikingen , teruglopend naar zo'n offensief bedreiging dekken. Bekend om zijn bovenmenselijke achtige krachten en zijn 'league-leading biezen in een spel, Peterson erkent dat de voorbereiding gebeurt van het veld en crediteert de Adrian Peterson training. In de volgende paragrafen zal detail de workout.For het laagseizoen gewichtheffen 2-3 keer per week is onderdeel van de Adrian Peterson training. Dit is om voldoende tijd voor conditietraining mogelijk . Een splitsing van boven-en onderlichaam wordt uitgevoerd . Buiten het seizoen zal een vijfdaagse ziet een week lifting schema. Bovenlichaam geraakt op maandag , woensdag en vrijdag . Een sterke nadruk op pull ups , rijen en persen met zowel haltertraining . Rep range is tussen de zes en tien . Conditionering wordt gedaan met echt stromend buiten als Adrian voelt meer van een zweet en training met dit vervolgens op een loopband of de uitoefening bike.Legs zijn een grote prioriteit in het Adrian Peterson training. Benen zijn opgeleid dinsdag en donderdag met een iets hogere rep range voor enkele oefeningen . Hij houdt ervan om elke spier in zijn benen werken vanuit de kuiten tot aan de hamstrings en quads . Lunges , enkele kraakpanden en full squats zijn allemaal onderdeel van de routine . Plus beencurls , uitbreidingen en heupabductie . Rapporten Peterson's het is al een tijdje ( college dagen ) sinds hij maxed out op de squat , maar hij deed £ 540 . Maar nu de Adrian Peterson workout meestal heeft hem werken voor hogere herhalingen met £ 31

5 . Adrian vindt dat het gewicht lichter zijn, maar de herhalingen meer dan goed te maken . Hij zal proberen om drie sets te voltooien , het schrappen van de doelgroep herhalingen elk tijd.Het Adrian Peterson workout is altijd bestond uit een sterk arbeidsethos . Zijn harde werk op conditionering heeft hem ' een robot ' genoemd te worden . Adrian heeft geen veel twijfel van zijn succes is te danken aan zijn investering in conditionering en krachttraining . Tijdens universiteit dagen was Adrian Peterson training een beetje meer oude school . Adrian was te zien trekken sleeën op heuvels en het doen van zwaar gewogen doos springt met £ 80 . Hij combineerde dit met weerstand opleiding en zandzak werk . Hij werkte heel hard met afdalingen die naar voren en naar achteren werden gedaan voor lange tijd periods.Working op explosiviteit is een belangrijk onderdeel van de Adrian Peterson training. Een favoriete oefeningen is sprints gedaan manieren lengte over het veld . Deze komen uit zijn Universiteit van Oklahoma dagen . Ze zijn uitgevoerd voor een triple die voorbij is, terug en weer voor 150 yards . Vier worden gedaan na de training met de nadruk op het zijn explosief aan de start. Teamgenoten nu mee in het plezier van deze oefening in het Adrian Peterson workout.There is geen ruzie met de resultaten van de Adrian Peterson training heeft gekregen voor Adrian . Maar voor degenen onder ons die geen professionele atleten of met echt begaafd genetica , een meer realistische aanpak van de opleiding zou een betere manier om onze conditie en lichaamsbouw doelen te bereiken zijn. Er zijn een aantal slimmere manieren om te gaan over krachttraining en cardio training die grote resultaten kan opleveren , terwijl nog zodat u het leven van een niet-professionele sporter live webcam sex Door: . Nick springt