Sexy Abs Het hele jaar door - How To afgezwakt, Sexy Abs Get en pronk

Getting afgezwakt abs voor dames en een geripte zes packfor mannen is de ultieme prestatie in lichamelijke gezondheid en op zoek warm en sexy. Waarom ? Omdat het vet is zo gemakkelijk opgeslagen in de buik . Dit is de natuurlijke plaats voor overtollig vet te gaan , om je vitale organen die niet worden beschermd door je ribben te bewaken. Hier is een voorbeeld , wanneer u uit te werken biceps zijn relatief veel gemakkelijker om te bouwen. Het is veel moeilijker om de buikspieren te boetseren en dat is zeer juist voor mannen sinds wanneer mannen zich ophopen lichaamsvet, het is de allereerste plaats gaat het naar en de uiteindelijke plaats te branden . Het is ongewoon om een man met getinte abs zien, terwijl de rest van zijn lichaam is niet gedefinieerd en slap . En voor vrouwen , je genetisch hogere percentage lichaamsvet dan jongens toch. Kijk om je heen en je zult merken dat degenen met afgezwakt of zes pack abs zijn goed gedisciplineerd met hun dieet en fitness . In dit artikel zal ik ingaan op 2 aspecten :

1 . het bereiken van je afgezwakt abs , gevolgd door

2 . hoe te kleden en laat het offThere zijn twee dingen die zal bepalen of u uw afgezwakt abs te krijgen : dieet en lichaamsbeweging . Beide moeten synergetisch werken . Natuurlijk , je geest en wilskracht zou uw succes beïnvloeden en die verder gaat met wat wat je wil bereiken in te stellen. Succes zal afhangen van uw geloof in jezelf en vastberadenheid. Maar als je besluit en actief uiteengezet om je sexy abs te krijgen , dieet is een van de twee meest invloedrijke factor in de beslissing of je die abs of niet . Uw dieet moet:

1 . bouwen en ondersteunen van uw metabolische snelheid

2 . vet te verbranden en te voorkomen dat vet storageBy dieet , bedoel ik niet crash of fad diëten die je lichaam stuurt in honger-modus . Dit zorgt ervoor dat eigenlijk het lichaam om te keren en willen vet op te slaan . Hoewel je minder calorieën te eten dan het bedrag dat u werk uit , er is een grens , want als er een dramatische vermindering van de calorie-inname , je lichaam zal veranderen in paniek en denken dat het uitgehongerd en dit zou verminderen uw vetverbranding tarief. Langzaam en gestaag is hoe je het moet doen . Consistentie en discipline is de sleutel . Eet een kleine evenwichtige maaltijd van koolhydraten , eiwitten en gezonde vetten om de 3-4 uur om uw stofwisseling is hoog de ​​hele dag onderhouden . Er is geen punt gedisciplineerd met je oefeningen als je binge op het verkeerde voedsel en en je six pack abs te verbergen met vet. Er zijn ook bepaalde voedingsmiddelen die buikvet -opslag te bevorderen , zodat deze voedingsmiddelen moeten worden vermeden . Hoewel deze alledaagse voedingsmiddelen , door hun chemische aard , bevorderen vetophoping , zijn er eigenlijk andere voedingsmiddelen die je kon eten om te voorkomen of tegen te gaan buikvet . Voor meer reviews en middelen op deze , klik op de link aan het einde van de article.The 2de deel aan het krijgen van sexy , afgezwakt abs is oefening. Het doen van de juiste oefeningen zal u helpen:

1 . versterken en toon de muscles

2 . vermijden ongeluk injuries

3 . verbeter uw metabolische rateContrary tot wat velen denken , hoeft u niet uit te werken talloze uren in de sportschool doen ab oefeningen zoals crunches te krijgen afgezwakt abs . Doen hoge intensiteit , krachttraining en core body oefeningen effectiever zal zijn . De kwaliteit is belangrijker dan de kwantiteit . Er zeker meisjes , zal krachttraining niet maken je groter te lijken op de hulk . Het zal alleen toon uw lichaam en buikspieren . Cardio workouts zijn goed voor fitness , maar de juiste , hoge langdurige metabolische omgeving die vetverbranding die nodig is om uw spieren te definiëren om je sexy buikspieren te krijgen bevordert niet te genereren . De link hieronder heeft toegang tot foto's en beschrijvingen te illustreren aan u welke kern lichaam en ab oefeningen die je wel en niet moet do.So , nu dat je goed zijn geweest en heb je sexy abs, zal u wilt dress to impress . Pronk met je hard verdiende inspanningen .. En dit hoeft niet te worden op het strand alleen in de zomer . Je kon nog pronken met je afgezwakt abs en lean body voor winter.Naturally in de zomer , het is simpel . Aan het strand , dragen bikini's of een stuk pakken die hebben het middelste gedeelte uitgesneden . Voor mannen , zal je gewoon jurk naar beneden met slechts board shorts of zelfs gewoon zwembroek . Olie tot uw gebeeldhouwde zes pack abs. glinsteren maken . Anders als je niet van het vettig gevoel , gebruik gewoon wat zonnebrandcrème om u te helpen schitteren . Als je niet op het strand , jurk in knusse T - shirts of mid - riffs met glinsterende lichaam moisturizer voor meisjes . Of zelfs laagbouw jeans en een kleine tank top . Tijdens de winter , dragen strakke , geribde , lange mouwen tops.You kunt zelfs dragen een maat kleiner . Probeer om lichte kleuren te dragen om te pronken met je platte buik . Je wilt niet om het te bedekken met donkere kleuren. Wit is best . Heb je ooit gemerkt Vin Diesel uit de film " XXX " ( Triple X ) ? Meisjes kunnen soortgelijks te doen en draag nauwsluitende lange mouwen shirts . Ooit gemerkt dat Kristen Bell in " Vergeet Sarah Marshall ' ? U kunt op jurken gemaakt van materialen die zich vastklampen aan je lichaam als zijde gelegd . Probeer naar platte , heldere kleuren die geen ontwerpen te verbeteren in plaats van het verbergen van uw platte buik hebben te dragen. Kortom dat platte buik te pronken - licht te gaan , ga strak
Door: Katherine Kwee
.