Praktisch iedereen kan een systeem van de " ultieme" , op dezelfde manier waarop ik denk dat de volgende stappen uit om het ultieme te zijn claimen . Maar wat echt spelt het succes van een middel of een proces is uw vastberadenheid . U kunt de beste en de duurste spieropbouwende programma ooit ontwikkeld hebben , maar als je het niet hebben, zal je nergens in de buurt van uw goal.It begint met het voedsel dat je eet ... Veel mensen zijn kwaliteitsbewuste over de voeders ze kopen , zoals kleding , Sieraden , gadgets ... maar niet zo veel over het voedsel dat ze eten . De resultaten zijn vetten en alle ziekten die samenhangen met de ongezonde levensstijl . Daar heb je een buitengewoon doel om spieren op te bouwen , moet u extra voorzichtig zijn met het voedsel dat je eet en besteden veel aandacht aan uw calorie- niveau van uw inname van eiwitten, koolhydraten en fat.Take nota van deze eenvoudige verdeling: eiwitten en koolhydraten bevatten 4 calorieën per gram , vet bevat 9 calorieën per gram . Het is duidelijk dat vet bevat meer dan tweemaal de calorieën van eiwitten en koolhydraten . Dus terwijl de meeste voedingsmiddelen hebben eiwitten, koolhydraten en vet in hen , loont het om te controleren of uw calorie- niveau is binnen de aanbevolen of een gewenste gewicht drempel . Het is essentieel dat je een bovengemiddeld voeding te bereiken vroeg op , zodat je lichaam goed is afgestemd op de ontberingen van spier building.To zijn of niet te zijn in een sportschool ... Vóór de ondertekening van een dure contract met een sportschool , is het altijd goed om te weten dat u een huis alternatief , die onnodig te zeggen is veel goedkoper . U kunt zoeken naar een goede thuis workouts ( die ik hier niet zal bevorderen ) . Een goede yoga- programma kan groot zijn . Het echte probleem hier is waar je in staat bent om uit te werken zal zijn - en when.If je opzij kunt instellen tijd om naar een sportschool , dan is dat prima . Zo niet , zal dan waarschijnlijk uit te werken thuis te doen. Daarom moet u thuis fitness apparatuur , dat is een goede , levenslange investering aan te schaffen. Maar zorg ervoor dat u grondig afgewogen voor-en nadelen van het doen van een sportschool of een thuis workout , voordat u de beslissing neemt . Vergeet niet , wat uw keuze is , zou de rest echt afhankelijk van uw besluit om deze enorme taak te doen. Laat me nogmaals benadrukken dat je beter voorbereid zijn als je al waarnemen goede nutrition.So je echt wilt om dit te doen ? Laatste maar niet de minste , je een workout plan nodig . Nogmaals, dit hangt af van uw vermogen om zich aan het plan. Een plan stelt u in staat om uw vooruitgang - en het oplossen van problemen moet iets fout gaan. Het is je lichaam, en je moet ervoor zorgen dat alles wat je doet met het volgens een grand design . Heeft u gewoon wilt grote spieren die niet in verhouding staan tot uw lichaamsgewicht zijn , en maakt je ongemakkelijk ? Of u wilt worden bewonderd om zo'n verbazingwekkend knappe lichaamsbouw hebben gebeeldhouwd ? Visualiseer wat je wilt bereiken voor je lichaam . Meer over spieropbouw weten . Lees de verhalen van echte mensen die hun droom lichaam hebben bereikt . Leren van hun ervaringen . Zoeken en vergelijk de programma's die ze gebruikt . Je kunt niet zomaar alles proberen . U moet bepalen wat bij u past om de potentiële problemen van een training die niet werkt out.To een voorbeeld te noemen , het herhalen van dezelfde bewegingen spier over en voorkomen kan leiden tot verwondingen zoals tendinitis ( ontsteking van een pees ) , shin spalken ( been pijn ) en nooit eindigende spierpijn . U moet uw workouts variëren om problemen te voorkomen . Lift gewichten nu , lopen op een loopband later. Je zal nooit bewust zijn van deze dingen zonder een plan.These zijn gewoon simpele stappen , maar met uw brandend verlangen om de spieren en de ernst om elke stap volledig volgen bouwen , kunnen deze net wat je uiteindelijk nodig hebt in je zoektocht naar een gezond en ongelooflijke lichaamsbouw Muziek van : . Manny Matters