Shirt Busting Advies voor de Bouw enorme armspieren

Ben je armen zo groot dat Popeye beschaamd zou zijn om een ​​Arm worstelen met je ? Laat de meisjes lopen voor mijl - naar u toe ? Heb vrienden en families te voorkomen handen met je schudden uit angst voor het krijgen van hun handen verpletterd ? Als u iets anders dan 'ja' beantwoord - je dit artikel nodig big time . Dus heres het ding . De meeste mensen denken dat om grote armen het geheim is net Bicep curl na Bicep curl krijgen na - je krijgt het idee . Uh-huh -huh , het geheim aan de opbouw van Arm spieren is veel meer verfijnd ... Full On AttackThere is een verschil tussen hard en proberen iets te doen intens . Wanneer je naar Arm spieren die varkenshaar met rauwe ongebreidelde macht te bouwen moet je push dingen tot het uiterste. Om wapens te bouwen moet je vermoeien de Tricep en de biceps spieren absolute uitputting . Dus net toen haar begint te voelen als je kan eventueel voortzetten. Dat is goed! Uw nu bezig de spieren voldoende om de groei te bevorderen . U ziet, Armen alleen groeien wanneer de spiervezels ze zijn gemaakt van worden afgebroken . Hoe harder je ze werken . Hoe beter uw resultaten zullen sneller be.The je vertrekt The Better - Right Luister - ? Building Arms is geen wedstrijd om te zien wie de grootste gewichten kunnen tillen . Je moet naar zwaar - ja , natuurlijk, maar op hetzelfde moment , niet jezelf te meten met andere volkeren vooruitgang. Hou je eigen ding en volg deze magische formule voor enorme spiergroei . Ten eerste , warmen grondig met een hoog volume 20-25 rep ingesteld op een zeer licht van gewicht . Niet veel mensen eens de moeite met deze belangrijke stap . Laat je ego aan de deur en doe het - veilig in de wetenschap dat als warming u , zal dit ook leiden tot uw spieren verzadigd van bloed en volledig klaar voor de komende workout te worden . Volgende ding , gaan steeds zwaarder als je je een weg door uw beoogde aantal sets . Houd uw rep snelheid traag op de zwaarste gewichten omdat dit zal een nog grotere anabole respons leidt tot u de verpakking op kwaliteit muscle.Your triceps Uw geheime WeaponIf mensen pas realiseerde ... Als je wilt Arms dat die klassieke Bodybuilder vorm hebben , je triggeren moeten trainen Triceps met zo veel of meer kracht en toegewijde volharding als je biceps . Wil je weten waarom het zo belangrijk dat is ? Nou , je triceps vormen een enorme tweederde van uw Arms totale massa ! Dat is nogal een feit voor u te nemen inch Vooral omdat de meeste beginnende Bodybuilders weten we alleen ooit Bicep krullen en een of twee sets van slap wristed Tricep oefeningen uit te voeren . Dat is gewoon niet van plan om de mosterd kind snijden. Varieer uw Tricep routines , omdat de triceps bestaat uit drie onafhankelijke koppen . Die allemaal reageren op verschillende invalshoeken . Schedel Brekers , Dips en Dumbbell werk zijn alle vitale wapens in je arsenaal te bouwen Arms . Door over te schakelen op de volgorde van de oefening en precies welke oefeningen je elke week uitvoert zul je het lichaam van weerhouden ook gebruikt om een training en stal voortdurend groeiende
Door: . Michael Tottman