How To My Arms groter maken - Sommige Bewezen Gidsen voor Inches Add To Your Arms

Ik vroeg me af hoe ik mijn armen groter te maken ... U ziet, ongeveer 7-8 jaar geleden woog ik ongeveer 46 kilo . In ponden dat is ongeveer ( slik! ) £ 105 ! Mijn armen waren als tauge toen! Weldra, ik weeg 171 £ en geladen met een paar 15 inch kanonnen . Oke, oke , ik geef toe ... 15 inch armen niets te schreeuwen over , maar hey ... het is relatief weet je. Na al mijn lengte is slechts 5 , 10 dus de 15 inch armen kijk goed op mij. PLUS , ze zien er veel groter en veel beter dan toen ik op £ 105 - obviously.Click hier om foto ( rechtsonder ) te bekijken .... Nu is de vraag ... Hoe heb ik leren om mijn armen groter maken? Wat heb ik gedaan? Geen probleem . Ik ga u een aantal bewezen gidsen om u te helpen de grootte van je armen te verhogen geven ... Eerst zul je moeten pakken op wat extra massa /krijgen meer gewicht om centimeter toe te voegen aan je armen . Als ik me niet vergis , de algemene vuistregel is 1 inch voor elke 10 kilo lichaamsgewicht . Laten we eerlijk zijn , je nooit een monster 18 inch armen te krijgen als je weegt slechts 150 kilo! Om meer massa te krijgen , moet je meer calorieën dan je dagelijks verbrandt en ga op een high-protein diet.Now laten we praten over trainingen ... Je weet wel , zo'n 7 jaar geleden , was ik op jacht naar informatie over hoe ik mijn armen maken groter , en ik heb ergens gelezen dat men moet 8 sets van barbell curl doen om biceps te vergroten . Dat is een heleboel sets te doen voor een kleine spiergroep ! Alleen genetische freaks of pro bodybuilders zouden profiteren van dat aantal sets.Instead van het doen van veel van bicep krullen , adviseer ik u de focus van de meerderheid van uw inspanningen op krachtige samengestelde oefeningen zoals kin - ups , dips , deadlifts , barbell /dumbbell rijen, bankje drukt , worden kraakpanden etc.These bewezen massa - gebouw oefeningen die je helpen centimeter toe te voegen aan je armen indien goed uitgevoerd . En bij het trainen van je armen , ik stel voor dat je kiest 2 verschillende biceps oefeningen en het uitvoeren van slechts 2 sets per oefening . Dat zou voldoende moeten zijn , omdat je armen genoeg groeistimulatie zal krijgen van het doen van de hiervoor genoemde verbinding exercises.Remember om het gewicht krullen op een gecontroleerde manier . Vermijd het gebruik van momentum - moet je alleen voelt het in je biceps
Door: Eugene Armand
!