Skinny Gain Muscle - 3 Stap -voor-stap methoden die voor u zal werken

Ik hoor dat je wat moeite het verkrijgen van gewicht en spiermassa ... wat hulp nodig Kijk, het is niet erg moeilijk om massa te krijgen ; ? Je hoeft alleen maar een paar methodes op een consistente basis te volgen . Hier is het goede nieuws ... Ik ga wat " WILL - WORK mager gain spier methoden " te onthullen . Ja , zal de volgende methoden werken - mits u volgen via consistently.So ben je klaar? Oke , laten we beginnen ... Let op : Check out Weight Gain Muscle Building om een ​​gratis 3 - daagse spierontwikkeling experiment mee te doen en krijg een 21 pagina downloadbaar verslag op dag 4.Will - Work Skinny Gain Muscle Methode # 1Als je gewicht wilt krijgen , moet je meer calorieën verbranden dan je eet . En als je wilt om die spieren te ontwikkelen, moet je eet meer eiwit- verpakte levensmiddelen . Simpel ... In principe moet je maaltijden die rijk zijn aan calorieën ( geen junk food ! ) En ook zeer rijk aan eiwitten te eten . Eet 5 of 6 maaltijden per dag om de 3 uur of zo . Elke maaltijd moet hoog zijn in calorieën (ongeveer 400cal ) en ook hoog in eiwit ( ongeveer 25g - 40g ) . Dus laten we een beetje wiskunde ... Zeg je eet 400 calorieën en 30 gram eiwit per maaltijd x 6 maaltijden = 2400 calorieën en 180g van eiwit! Ik wed dat als je eet dit veel voor 2 week recht, vindt u een aantal gewichtstoename zien . Echt, dit is hoe magere mensen gewicht en spieren te krijgen ! Will- Work Skinny Gain Muscle Methode # 2Gaining gewicht is een ding , maar je wilt ook dat de toegevoegde massa veranderen in leren harde spieren toch? Nu in om dat te doen , moet je zware en zeer intensieve training routines uitvoeren . Eerst moet je concentreren op het doen samengestelde bewegingen zoals dips , pull - ups , persen en rijen . Die bewegingen raakte meerdere spiergroepen en het stimuleren van het hoogste bedrag van de spiervezels . Absoluut ideaal voor het verpakken van magere massa snel ! Wat betreft het aantal herhalingen uit te voeren voor elke training , adviseer ik dat je niet lager dan 5 herhalingen en niet hoger dan 8 herhalingen . Will- Work Skinny Gain Muscle Methode # 3you hebben een zeer hoge stofwisseling, zodat je het moeilijk vinden om op gewicht . Daarom stel ik voor dat u geen cardio- oefeningen uit te voeren tijdens de mis wint periode . . Stok met het doen van zware samengestelde oefeningen en voordat je het bed raken , eet een kleine maaltijd bestaande uit langzaam verteerbare eiwitten zoals vetarme melk of huisje cheese.This is om spierafbraak die optreedt tijdens de slaap verminderen
Door: Eugene Armand