Bodybuilding Workout Routines To Get Muscle Pompen Fast

Ik waardeer dit is een snelle wereld die er zijn en we allemaal willen gaan voor eenvoudige opties vooral wanneer we het hebben over bodybuilding workout routines . Niemand vindt het leuk om wakker te worden in de ochtend en in de spiegel iemand die eruit ziet als hij /zij heeft niet een fatsoenlijke maaltijd gehad in weken of slechter uitzien als iemand die heeft 20 pond vet te verzwaren zijn buik . Nou hier is ook goed nieuws voor je. Bodybuilding workout routines voor u weglopen je lichaam vet en vervang het allemaal met spiermassa zijn niet zo ongrijpbaar als de meeste mensen zouden willen dat je denkt. Maar het is niet zo gemakkelijk als het kopen van chocolade niet. Je moet leren hoe u uw smart bodybuilding workout routines te kiezen. Het is beter om intelligent te trainen dan hard trainen . Als u wilt een aantal goede spier pompen snel te krijgen , dit artikel heeft betrekking op een paar dingen die je zou willen denken about.Never meer dan 10 herhalingen ondernemen in enig workout sessionIf uw huidige werkzaamheden meer dan 10 herhalingen tijdens uw bodybilding workout routines dan je zijn nadruk op uw trage - twitch spiervezels die niet heel gemakkelijk doen groeien als je begrijpt wat ik bedoel . Om pompen snel te krijgen , moet je een maximum aantal spiervezels in elk van uw sets te stimuleren. Idealiter in elk van uw set en voor al uw oefeningen , moet u het gewicht belasting hoog te houden en nooit verder dan 10 herhalingen . Probeer om uw training te verminderen timeIf je gaat voor een snelle spiermassa winsten dan je zou willen om te gaan voor die bodybuilding workout routines die je de verschillende window of opportunity om meer te presteren in minder een periode van tijd. Met andere woorden , moet je waar je kunt je werk te verhogen . Rechts dus nest keer dat u de fitnessruimte met uw bodybuilding workout routines geraakt , probeer je voorgeschreven training in minder tijd . Simpel gezegd , ga voor hoge intensiteit training in plaats van volume training.Do slechts een oefening per spier groupNow dat klinkt een beetje raar. Hoe meer je een spier stimuleren hoe beter het is , is het niet? Wel, het simpele antwoord is ja , maar u wilt stimuleren uw spiervezels hen niet beschadigen meer dan een uur . U zal geen groei niet uit te komen als je dat doet . Uw doel met uw bodybuilding workout routines is om uw spieren te wekken en ze te laten groeien . Je hoeft niet te zoeken om hen te doden . Dus elke keer dat je lukt om je laatste training sessie oefening overtreffen , is het tijd om te verhuizen naar uw volgende exercise.Do meer dan 3-5 sets per spiergroep groupThat niet doen is een zeer belangrijke overweging om te gaan met uw bodybuilding workout routines . Als je anabole steroïden gebruiken of je hebt een zeer goede genen die spiergroei te bevorderen , kunt u het zich veroorloven om dit bijzondere stukje advies te negeren . Maar als je een gemiddelde bodybuilder , doen meer dan 5 sets per spiergroep zal alleen maar leiden tot een trager herstel tarief . Het enige wat u moet doen om uw spiervezels reageren op uw training is in je laatste set , je 1-2 extra herhalingen of 5-10 extra kilo's op uw laatste training sessie uit te voeren, dat is all.Track uw progressPerhaps een fout die de meeste mensen met bodybuilding workout routines wordt niet volgen van hun voortgang . Week - na - week gaan ze op en op de trainingen. Je moet niet verwachten dat een spier te krijgen is dat je opnieuw en opnieuw doen krachttraining met dezelfde lading . Elke twee weken , moet je een 5 % sterkte stijging hebben . Als u niet over deze absolute minimum resultaten te zien , stop met uw huidige bodybuilding workout routines nu
Door: . Kim D Johnson