Weight Training Routines voor Skinny Jongens en meisjes

Heeft kijken naar jezelf in de spiegel elke ochtend druk je ? Als je ziet eruit als iemand die niet een fatsoenlijke maaltijd heeft gegeten voor dagen , misschien zou je blij zijn te weten dat je niet de enige met dat specifieke probleem en je kunt er iets aan doen door het volgen van een van de betrouwbare krachttraining routines die er op het internet of in tijdschriften . Adequate krachttraining routines hebben de macht om je uiterlijk te transformeren in weeks.If je iemand bent die niet zetten op spiermassa heel gemakkelijk, je krachttraining routines iets anders dan die van de meeste fitness- liefhebbers zullen zijn. De technieken die gebruikt zal een paar duidelijke kenmerken. De bodybuilding programma zal vooral gericht zijn op intense trainingen en weinig volume training. Er zijn een paar regels om de de te onderscheiden krachttraining routines die we zullen bespreken in plaats elaborately.If je lichaam weerstaat spiermassa , je gewicht opleiding routines moeten in een zo kort tijd worden uitgevoerd mogelijk . Niet ooit uren in een sportschool door te brengen op een moment . Je zult nooit hoe goed de bodybuilding routine die u gebruikt is te groeien . De meeste gewicht opleiding routines vereisen dat je een veel calorieën te besteden en je kunt niet veroorloven om dat te doen . Als algemene regel , je groeit als je rust . Uw workout patroon moet bevorderen daarom lange uren van rust . Uiteraard betekent dat niet dat je moet dagen te nemen van je training routine op een moment , het betekent gewoon dat je nodig hebt om voldoende rusttijden omvatten gespreid langs uw gewicht training routines.Don 't lastig vallen met geïsoleerde oefeningen zoals triceps extensions of borst flys . Ze zijn niet goed voor je U bent niet toegestaan ​​veel tijd in de sportschool zoals we eerder zagen , dus moet je concentreren op die krachttraining routines die je de beste resultaten zal geven . Uw gewicht opleiding routines moeten richten op compound liften alleen , waaronder squats , deadlifts , militaire persen en zo on.Other dan dat, is er iets wat je moet begrijpen. Zolang je slim handelen in de keuken , moet je niet lastig vallen met cardio helemaal niet, veel minder met uren van cardio . Resterende mager is geen probleem voor u, zodat uw gewicht opleiding routines moeten afzien van cardio-oefeningen zo veel mogelijk . In de meeste krachttraining routies , cardio slechts gaat om het verbranden van calorieën te verbeteren . Aangezien calorieën is niet een van je hot commodities , moet uw bodybuilding programma volledig de loopband onder andere te negeren . Als u wilt cardio in je trainingen omvatten enkel omwille van je gezondheid , moet je uitgeven hooguit twintig minuten met de cardio-oefeningen niet meer dan 3 keer per week.You moet ervoor zorgen dat u een goede en gezonde vorm in uw gewicht te behouden routines . Slaap is absoluut noodzakelijk en mag onder geen enkele voorwaarde worden verwaarloosd. Idealiter moet u een sessie boeken met een trainer aan die krachttraining routines die het beste zou werken voor u te vinden
Door: . Kim D Johnson