1 . Niet tellen van de calorieën - ik kan zeggen zonder enige twijfel dat dit de de nummer 1 fout die de meeste mensen maken bij het plannen van een spier te krijgen dieet programma .
2 . Calorieën zijn de wortel van elke spier winst of vet verlies programma , en als je nodig hebt om spieren te krijgen moet je meer calorieën dan je burn.3 nemen . Een andere kritieke fout die de meeste mensen maken is het eten van de verkeerde maaltijden of het junkfood . Het is enorm belangrijk om kwaliteit maaltijden te eten op te bouwen spieren en je moet junkfood of gebakken meals.Yes de junk maaltijden levert ook calorieën beperken , maar ze zullen alleen helpt bij het verhogen van meer fat.3.There zijn een aantal mensen denken dat de opheffing van een aantal dumbbells of barbells zijn allemaal nodig om spieren te verhogen . Sorry om te zeggen dat het niet waar is . 4.Building spier is eigenlijk een heel langzaam proces en je dat toewijding en consistentie in je training en dieet moeten zien elke effect.It is eigenlijk niet makkelijk om een bodybuilding maaltijd plan te volgen . Je moet consequent zijn in uw dieet te zijn successful.5.Don 't consumeren al uw voedingsmiddelen op een moment om uw calorie- eisen te voldoen . Je zal niet bouwen veel spieren , maar in plaats daarvan verhogen een aantal van vetten . Dus is het verstandig om zes kleinere voedingsmiddelen nemen alle day.6.I kan niet genoeg benadrukken over de betekenis van het consumeren van een goed uitgebalanceerd meal.Many mensen negeren dit simpele feit , dus hun voedsel niet volledig zal zijn . Voor voldoende succes , moet je ongeveer 1 - 1.5g van eiwitten en 2-3 gram koolhydraten per pond lichaam weight.7 krijgen . Ik hoop nu dat je begrepen de grote dieet fouten en hoe om weg te blijven van hen succesvol in spieropbouw te zijn . Om het even wie in elk stadium zal maakt deze fouten en ik hoop nu kunt u deze met mijn tips te vermijden . Nu hoeft u alleen maar een dieet techniek met de bovenstaande tips van plan snel prestatie om te zetten
Door: . Jason Mathews