Het kiezen van de juiste Bouw van de spier Workout

Bij het kiezen van een spieropbouwende workout , is het belangrijk om de tijd om uw opties te verkennen nemen . Er zijn verschillende workout stijlen en iedereen zal zijn eigen individuele voorkeur hebben . Het maken van de juiste keuze , op basis van uw levensstijl en lichaamsbeweging voorkeuren, kan een enorme impact op uw results.The belangrijkste spieropbouwende workout stijlen zijn als volgt hebben : Full Body WorkoutThe full body workout omvat werken elke spiergroep in elke training sessie. Deze stijl van de training heeft de neiging het beste te werken voor diegenen die zijn gloednieuw uit te oefenen als het helpt om te wennen aan het werken elk lichaam part.Full body workouts maar twee tot drie keer per week worden uitgevoerd , dus zijn ideaal voor diegenen die kunnen voor tijd.Het een ding te onthouden met full body programma's worden ingedrukt is dat je op een dag moet hebben uitgeschakeld tussen elke sessie , dus zorg ervoor dat je plannen die accordingly.Upper /Lower Split workout De hoofdletters /kleine split training is een zeer populaire stijl en gaat werken het gehele bovenlichaam in een sessie en vervolgens uitvoeren van een volledige lagere body workout in de next.After die twee trainingen zijn compleet , je neemt een hele dag uit te rusten en herhaal de cyclus nog een keer , voordat het beëindigen van de training week . Weekends zorgen voor volledige rust en herstel , zodat je terug kunt komen de volgende week sterker dan ooit te voelen . Zoals elke sessie richt zich alleen op de helft van het lichaam, is er meer tijd om te besteden aan elke spiergroep . Dit op zijn beurt , geeft een veel betere training en sneller results.Body deel WorkoutThis soort programma omvat werken een of twee spieren tegelijk . Helaas zijn de spieren niet werkte bij een voldoende hoge frequentie om significante resultaten te zien , wat betekent dat deze methode is nu verouderd en zeer zelden gebruikt . Tenzij er een geldige reden voor het doen van een lichaamsdeel split , het is waarschijnlijk het best vermeden . De full body workout of hoofdletters /kleine split zijn zeker opties verdienen de voorkeur , omdat ze bewezen beter results.Choosing de beste spieropbouwende workout voor jezelf kan lijken als een tijdrovend proces, maar het is belangrijk dat u wat moeite in deze, . omdat het hebben van het juiste programma een aanzienlijke impact hebben op de resultaten kunnen hebben
Door: Dean Carter