Kan opheffen Gewichten helpen om verlichten uw Piercing rugpijn?

Rugpijn is een probleem bij veel vandaag, meer dus onder mensen die niet actief zijn ten opzichte van mensen die actief zijn meer blijven . De achterkant heeft een heleboel kleine stabilisator spieren in het, en wanneer die spieren zwak zijn u het meest gevoelig voor pijn in de rug zijn. Er zijn vele oorzaken van rugpijn , maar sommige kunnen worden genezen door gewoon een verblijf van meer actieve en zelfs gewichtheffen. Als je de juiste oefeningen , zal gewichtheffen uw kern te versterken en helpen de rug zich te stabiliseren om de pijn te beëindigen. Wanneer u voor het eerst het heffen van gewichten , gaan heel licht om te zorgen dat u niet kwaad om de gewenste beweging te doen. Focus op full body oefeningen zoals squats en rijen . Elke oefening die meer dan een gewricht gaat tijdens het bewegen is een goede om te doen . Zolang je houd het op , zult u het formulier te leren en in staat om langzaam te verhogen het gewicht dat je tillen zal zijn . Als je dat doet deze full body oefeningen deze aangrijpt alle spieren in je buikspieren en onderrug . En zolang je bent echt streng met het houden van een goede vorm , zullen de spieren groeien en houd alles strakker . Als de oorzaak van uw rugpijn is inactiviteit , zelfs licht gewichtheffen is zeer waarschijnlijk om te helpen. En als je houd het op je kan zelfs uiteindelijk echt genieten van uw workouts ! Persoonlijk denk ik dat het heffen van gewichten is veel leuker dan het rijden (niet te vergeten hardlopen is hard op je rug ) Plus er zijn andere voordelen van het heffen van gewichten . U zult merken dat je meer energie als je regelmatig tillen ( 3-4 keer per week ) en je stofwisseling zal sterk toenemen . Hogere stofwisseling zal helpen je verliest extra gewicht ook , die ook kan de stress uit je rug en gezonder houden u
Door: . Katie L. Faulkner