Houd rust tussen sets Very Short For Body Building Workouts

In dit artikel laten we kijken naar wat we moeten doen en waarom we moeten ervoor zorgen dat we niet laten te veel tijd verstrijken tussen onze sets . We zijn het uitvoeren van deze sets nodig om het meeste uit van ons lichaam gebouw workouts , om te groeien en te versterken onze spieren en zien en voelen de results.When uitvoeren van meerdere sets in je training en je spiergroei is het essentieel dat u uw spieren overbelasten. Als je de spiergroep geven je traint te veel tijd om te rusten en te herstellen tussen de sets dan is er geen overbelasting van de spiervezels , betekent dat er geen growth.How lang tussen de sets is kort? : Niet meer dan twee minuten , zoveel korter als mogelijk . Dit moet een voldoende rustperiode voor je geest te heroriënteren en lichaam blijven gestimuleerd tussen sets.Why moet ik rusten tussen de sets zijn? : U wilt niet naar de spier je gewoon gewerkt tijd om te verjongen te geven , maar dan weer je wilt denken klaar te zijn en gericht op de volgende set en worden volledig hersteld van de laatste set . Dus kortere tijd om de spieren te houden overladen , maar lang genoeg om te worden toegespitst op uw volgende set voor intensiteit doeleinden. Plus het houden van de rusttijden kort houdt de hele training proces in een meer gecondenseerde tijdsbestek , dat op zijn beurt voegt meer intensiteit om uw training en dat is wat je nodig hebt in je lichaam gebouw workouts , intens, geconcentreerd, gewicht oefening voor snelle spiergroei . Kan ik snijd rusttijden nog korter ? : Het wordt niet aanbevolen om te rusten voor minder dan 60 seconden bij het uitvoeren van gewichtheffen oefeningen als gevolg van de mentale focus die nodig is voor elk werk set . Warming-up sets en uitvoeren sets waar het verbranden van calorieën voor vet verlies is het geval , dan kunt u rusttijden verkorten tot 60 seconden , maar zorg ervoor dat je focus en vorm zijn in tact.Now je kunt zien waarom verkorte rusttijd tussen je sets zijn een belangrijk deel van het geheel in je lichaam gebouw workouts . En als je deze toevoegen aan de andere methoden die je kunt leren Hieronder vindt u een explosief spieropbouwende routine
Door: J. Alexander