Keep Your Body Fit door het beoefenen van Yoga op een regelmatige basis

Yoga is een geweldige tool die u kan helpen niet alleen een fit lichaam , maar ook een vredige geest te bereiken . De verbluffende resultaten van een dagelijkse yoga hebben verspreid als wildvuur over de hele wereld met meer en meer mensen wenden zich tot yoga als de meest effectieve en bevredigende vorm van het handhaven van een fit lichaam en het leiden van een gezond leven . De hele wereld plukt de talloze voordelen voor de gezondheid die door deze 5000 jaar oude kunst en filosofie , Yoga . Mensen aan yoga in studio's over de hele wereld , of soms met de hulp van een goede yoga-dvd , zelfs in de privacy van hun eigen huis . Deze oude oosterse discipline heeft een enorme macht om het leven van een individu op een positieve manier te veranderen . Regelmatige beoefening van yoga zorgt voor een fit en gezond lichaam en een gezegend leven . De verschillende yoga asana's zorgen voor de sterkte om veel van de systemen van het lichaam met inbegrip van het spierstelsel , het skelet , het endocriene systeem , het zenuwstelsel en zelfs de subtiele energie systeem . Yoga , als een fysieke inspanning , komt de huisarts door het aanbieden van een fit en gezond lichaam . Yoga verhoogt het niveau van de bloedcirculatie door het hele lichaam. Het verbetert ook het immuunsysteem , cardiovasculair systeem , ademhalingssysteem , spijsvertering en lymfesysteem . Yoga verhoogt de rode bloedcellen die meer zuurstof levert aan de cellen en weefsels van het lichaam . Het is het teken van een gezond lichaam . Regelmatige beoefening van yoga verbrandt ook onnodige vet en controles cholesterolgehalte . Dus, is het meer yoga beoefend , hoe meer men zal flexibiliteit , stabiliteit , kracht en endurance.By integreren fysieke activiteit met de ademhaling oefeningen ( pranayams ) en mentale focus ontwikkelen , yoga creëert een geïntegreerde aanpak in een keer werken alle fysieke en mentale systemen . Naast het verstrekken van spierkracht en flexibiliteit , uithoudingsvermogen, gewichtsverlies en stralende huid , de ademhalingsoefeningen in yoga zijn gekend om specifieke ziekten, waaronder hart-en vaatziekten en ademhalingsproblemen te behandelen. Stress is een grote factor in vele fysieke problemen zoals obesitas , hart-en vaatziekten , kanker , en veel zenuwachtige onevenwichtigheden systeem . Yoga, als geoefend met de juiste zachte yoga muziek kan zo'n gevoel van rust en gemak te creëren , met een diep helende werking op het menselijk lichaam, geest en ziel. Het helpt de geest te ontspannen door het verwijderen van de rommel van gedachten en zorgen dat toereikend is om de genezende kracht van de yoga door te voeren. Stress wordt letterlijk weggespoeld door deze praktijk , wat leidt tot diepe genezing. Voor mensen die niet in staat om yoga lessen bij te wonen , probeer dan yoga thuis met een goede yoga DVD.There zijn grote yoga-dvd opties of zelfs audio instructie -cd opties die als uitstekende gidsen kan werken voor het beoefenen van yoga thuis . Spirit Voyage is een online bedrijf dat een breed scala van yoga cd's en dvd's voor yoga aspiranten wereldwijd biedt . Deze CD's en DVD's zal detail audio - visuele instructies en tips over alle yoga houdingen of asanas. Het bedrijf biedt ook cd's en dvd's voor verschillende yoga vormen zoals Kundalini yoga , Ashtanga yoga etc. Sommige grote yoga dvd om thuis te proberen zijn : Kundalini Yoga door Gurmukh , Gezond Sexy Mooie Kundalini Yoga door dr. Gabrielle Pelicci , AM PM Yoga door Rodney Yee en Zonnegroet door Shiva Rea.Yoga gaat vaak gepaard met de beoefening van meditatie . Er zijn eigenlijk vijf stappen of technieken van yoga - de bewegingen van de gewrichten, houdingen of asanas , diepe ademhaling of pranayama , ontspanning of savasana en meditatie of dhyana . Na deze vijf stappen geregeld , wordt u gezegend met een gezond lichaam , rustige geest en ontwaakte geest . Meditatie is een zeer effectieve intellectuele of bewust onderdeel van yoga. Meditatie helpt om de geest te componeren door het verhogen van de mate van concentratie . Het is zeer effectief in het afweren van stress, spanning en angst . De vuistregel gehanteerd voor het beoefenen van meditaties in veel yoga- tradities is om ze uit te proberen voor ten minste 40 dagen . Yogi Bhajan onderwezen dat in 40 dagen zult u een slechte gewoonte te doorbreken , in 90 dagen zult u een nieuwe positieve gewoonte te creëren , in 120 dagen de positieve gewoonte belichamen , en door 1000 dagen je meesterschap te bereiken . Rustige meditatie muziek kan worden afgespeeld tijdens het mediteren als het serene geluid van de meditatie muziek de perfecte ambiance voor een dergelijk bewust en soulvolle practices.Spirit Voyage biedt ook een uitgebreide collectie van pure spirituele muziek voor zowel yoga en meditatie kunnen maken . Het heeft verschillende muziek secties over Kundalini yoga muziek , instrumentale muziek yoga enz. De MP3- collectie , muziek-cd's en dvd's zijn perfect voor zowel beginners als regelmatige beoefenaars. Gerenommeerde kunstenaars en musici als Snatam Kaur , Satkirin Kaur Khalsa , WAH ! , Deva Premal , Donna De Lory en vele anderen hebben hun prachtige stemmen geleend aan veel van hun albums. . Praktijk yoga met deze yoga muziekcollectie en leiden uzelf op een gelukkig en gezond leven
Door: Raj Kr Malhotra