8000 Stappen tot zeer goede gezondheid

Iedereen wil zo gezond mogelijk te zijn, maar niet iedereen heeft de tijd om de benodigde hoeveelheid van de oefening te doen om er te komen . Dit is een van de redenen dat de tienduizend stappen aanpak is geworden goed vond . De tienduizend stappen methode is een idee dat zegt alles wat je moet proberen te doen om uw gezondheid te verhogen is te lopen tenminste tienduizend stappen per dag - op deze manier hoef je niet uit te werken zo intensief in de sportschool. Wandelen kan grote fysieke oefening en een zeer lage impact . Hoe vaak heb je gehoord een arts zeggen " slechts een wandeling rond het blok helpt je gezondheid " ? Uiteraard lopen tienduizend stappen elke dag gaat niet eenvoudig te zijn . Dat is een enorme hoeveelheid stappen te nemen ! Het goede nieuws is dat je al waarschijnlijk het nemen van tienduizend stappen elke dag zonder het te beseffen . Wat u moet doen is erachter te komen hoe een paar duizend stappen te nemen om de doelstelling te bereiken . Dus hoe kun je dat doen zonder het gevoel net als je verspilt een hele dag rondlopen ? Het verhogen van uw huidige telling stap kan gemakkelijk worden bereikt met behulp van deze voor de hand liggende methoden . Een typisch voorbeeld hiervan is het beklimmen van de trap in plaats van het nemen van een lift of roltrap . U kunt er ook voor kiezen ver van de voordeur van de winkel of het winkelcentrum te parkeren . Houd uw auto in een plek en loop je koffers en dozen naar de auto nadat u klaar bent met winkelen in elke winkel in plaats van alleen die meer en meer dingen met u als u uw boodschappen te doen en gaan winkelen. Het nemen van het openbaar vervoer kan ook het verhogen van uw aantal stappen als je moet lopen naar uw bus of trein te stoppen en vervolgens terug naar huis in plaats van alleen maar lopen naar uw auto. De beste manier om het te doen , natuurlijk zou zijn om gewoon een korte wandeling elke day.You kan ook het volume van de stappen die je neemt te verhogen door het gebruik van een aantal minder is dan het schijnbare methoden . Het opzetten van een supermarkt boodschappenlijstje anders . Veel mensen plannen lijsten door de gangpaden in hun favoriete winkels. In plaats daarvan , het plannen van uw lijst in unieke categorieën, zoals producten , zuivel en vlees . Ga dan winkelen zoals geschetst door de volgorde op de lijst. Tuurlijk kan je uiteindelijk heen en weer rennen door de winkel toch het is geweldig voor het nemen van meer stappen per dag . In plaats van het krijgen van een brievenbus in de deur of aan uw huis , installeer het op een post dicht bij de stoeprand . Dit kan eenvoudig een minimum van een of twee dozijn stappen om uw telling bij het inchecken de mail elke dag . Er zijn veel manieren om extra stappen te nemen elke dag . De meer gewend aan het denken over 10.000 stappen krijg je het makkelijker het zal waarschijnlijk voor u om erachter te komen hoe u uw doel te bereiken. Gelukkig , elke stap die je neemt - of het nu lopen naar de koelkast of joggen op een loopband , telt mee voor uw end aantal stappen doel. Veel plezier met het
Door: Tom OBrien