Modern Body Building Workouts En De Spieren Road To Recovery

In dit artikel zullen we gaan over een aantal van de redenen waarom en hoe uw oefening hersteltijd in praktijk te brengen . Het is een belangrijke maatregel om te nemen als het gaat om moderne body building workouts en natuurlijk spieren growth.Working met de grootste intensiteit is een belangrijke stap voor het opbouwen van kracht en spieren in een van je persoonlijke training . Ook de tijd die het kost elke spiergroep om te herstellen van intensieve training is net zo essentieel voor krachttraining en soms overlooked.Why heb mijn spieren nodig hebben om te herstellen ? : Terwijl uw spierweefsel herstelt van wordt letterlijk beschadigd door de intense weerstand die je daarop hebt gezet , deze training activeert spiergroei genaamd spierhypertrofie , die essentieel is voor alle moderne body building workouts.How lang duurt het om te herstellen ? : Voor het opslaan op te technisch , het herstel begint op cellulair niveau waar aminozuren met elkaar verbonden en resulteren in de spiervezels groeien . Dit proces , ononderbroken en in volledige rust , kan variëren van drie tot zeven dagen . Dit betekent niet dat je moet zeven dagen wachten voordat het werken dezelfde spiergroep . Als je groei resultaten van uw trainingen wilt dan 3-5 dagen rust voor een bepaalde spiergroep voldoende zou zijn , waar wachten zeven dagen meer van een spier onderhoud of sterkte bouwprogramma zou zijn . Kan ik de training mijn andere spiergroepen zonder verstoring van het herstelproces ? : Ja , je herstellende spieren zijn in staat om te helpen bij de opleiding van je andere spieren zolang de oefening die u uitvoert is niet direct gericht op of andere manier opgenomen in het werken die specifieke groep . Vergeet niet alleen helpen bij de oefening. Uitvoering van een split trainingsprogramma om alle lichaamsdelen werken op verschillende dagen is de sleutel tot de meeste body building training tussenpozen te voorkomen dat de herstelfase onderbreken teveel . . Dit plan samen met andere essentiële tips kan sky rocket uw mannelijke of vrouwelijke body building programma
Door: J. Alexander