Vince Gironda Op Ademhaling voor zuurstof Laden De Spieren

Legendary bodybuilding goeroe Vince Gironda was zeker een fanatiek onderzoeker en tester . Gedurende zijn lange carrière als bodybuilding en trainer , Vince had niet alleen de gelegenheid om ideeën grondig te proberen op zichzelf , maar in zijn hoedanigheid als trainer , proberen ze op de vele duizenden mensen die door Vince 's Gym gepasseerd . Een ding iedereen op de planeet moet doen is adem, en ademhaling voor bodybuilders is bijzonder belangrijk. De meeste mensen , zonder zelfs te realiseren of overweegt het, meestal voorgevoel voren en adem onregelmatig na een set. Wat er gebeurt is het volgende set begint en de spieren hebben niet voldoende om hun beste presteren hersteld. Hoeveel mensen hebben helemaal dit aspect gemist ? Ik weet dat ik , veel tijd . Vince heeft een aantal goede adviezen over hoe om te ademen tussen sets.Vince gepleit voor een gecontroleerde hyperventileren door zuigen in -en uitblazen langzaam diep adem door getuite lippen in een staande positie met de knieën gebogen , misschien de handen op de dijen en de borst high.I ook toevoegen dat het goed is om te ademen een paar ademhalingen je zo volledig mogelijk als dit echt wist de longen uit kooldioxide , waardoor ruimte voor oxygen.It lijkt misschien ' gewoon een ander ding ' je moet niet vergeten om te doen, maar in de tijd het zal worden volledig natuurlijk aan u , en u zult zo veel beter en energiek te voelen . Hoe lang de pauzes tussen de sets duren , zorg ervoor dat je in veel van deze langzame diep adem , minstens 10 - 20 , en je krijgt wat een groot verschil het makes.Also merken , adviseer ik u dit te doen voordat je zelfs beginnen te tillen , zodat u uw eerste set hit met zoveel mogelijk energie
Door: . Dean Blackstone